跆拳道晋级考试内容
拳道晋级考试内容,级别以腰带为标志一、腰带颜色的象征意义 白 带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切 从零开始白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并 学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡黄 带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升绿 带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶 茂，跆拳道技术在不断完善绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间蓝 带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门 蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之 间红 带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制红黑带:经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡黑 带：是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责 任黑带段位分一段至九段一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段 是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道 的发展作出重大贡献的杰出人物。
黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加 国际比赛选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动四段 以上称为“师范”，五段以上称为“大师”四段以上有资格申报国 际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核 颁发晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联ITF） 晋级委员会考核晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行 评审各种道带晋级考试详细内容黄带1．礼仪、礼节：系道带（背身整理道服、立正、行礼）2．品势：太极一章3. 步伐：a.前滑步、后滑步（左右腿各二组、配合发声）4．基本功：马步冲拳5. 腿法：前踢、前踢接前踢6. 体能：a. 俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）b. 仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）c. 快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次7. 考试：叠道服（两人一组）8. 整理道服，行礼，退场黄绿带1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2. 品势：太极一章、太极二章3．步法.前交叉步、后交叉步（各二组、配合发声）4．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡5．腿法：横踢、下劈、横踢接高位横踢6． 体能：a. 俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个）b. 两头起（男15个，女10个，儿童8个）c. 背肌（男20个，女10个，儿童8个）d. 快速连续左右提膝腿（男20个，女18个）7． 整理道服，行礼，退场。
绿带1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章3．腿法：侧踢、前横踢、横踢接侧踢、垫步下劈、4．体能：a. 俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）b. 两头起（男20个，女12个，儿童10个）c. 立卧跳（男15个，女10个，儿童6个）5．整理道服，行礼，退场绿蓝带1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章3. 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢4. 体能：a. 抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个）b. 拳卧撑（男15个，女5个，儿童6个）c. 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（三人一组）5．整理道服，行礼，退场蓝带1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章3. 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢4．体能：a. 拳卧撑夹臂（男15个，女8个，儿童6个）b. 俯卧撑跳（男10个，女6个，儿童4个）c. 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）5. 整理道服，行礼，退场蓝红带1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2. 品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章3. 腿法：360 度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、横踢接双飞4. 体能：a. 卧撑夹臂 （男 20 个，女 12 个，儿童 8 个）b.左右分腿跳（男10个，女8个，儿童6个）5. 整理道服，行礼，退场。
红带1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2. 品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章3. 腿法：旋踢、旋风踢接旋踢、横踢接旋踢、30 秒自由靶5.体能：a. 俯卧撑击掌（男8个，女5个，儿童3个）b. 腾空侧踢破板c指卧撑（男8个，女4个，儿童2个）6. 实战：2 分钟一回合7. 整理道服，行礼，退场红黑带（一品） 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢， 1分钟自由 靶4. 体能：a.指卧撑（男15个，女8个，儿童6个）b. 腾空侧踢加直拳破2块板5. 实战： 3分钟一回合6. 整理道服，行礼，退场黑带：高丽必考，另外有抽考太极（一般五，六，七，八章中抽一章）所有基 本腿法过一遍，再考几组组合动作，然后是两个人对战，击破，最后 回答提问。
