段位制长拳1-3段动作名称.

段位制长拳一段第一小节1. 起势 （右弓步看拳）第二小节8.马步格挡2.左弓步冲拳9.左弓步冲拳3.马步格挡10.右弓步双架掌4.右弓步劈掌11.丁步勾手5.并（左脚）步冲（立）拳12.左弓步闪身6.（右弓步）双峰贯耳13.（收右脚）左虚步护身掌7.左虚步护身掌14.收势段位制长拳二段第一小节第二小节1.起势（正踢右腿—右弓步看拳）10.（左）弓步架拳2.跃步（左弓步）劈掌11.马步盖掌3.马步架冲拳12.搂手勾（右脚）踢4.提（左）膝亮掌13.（右）弓步反劈拳5.（左）弓步架（左）掌14.丁步勾手亮掌6.右蹬腿15.抡臂劈挂7. 勾手侧踹（左腿）16.（右）弓步反劈拳8.（右）弓步插（右）掌17.左虚步护身掌9.（收右脚后）左虚步推掌18.收势段位制长拳三段第二小节第一小节2.右弓步格挡13.马步切掌3.抱拳弹（右脚）踢14.右弓步冲拳4.金丝缠腕15.左弓步闪身5.马步冲拳16.（腿右脚）左弓步架掌6.收左脚丁步下按左掌）出右脚（右）弓步平砍17.（上右脚）右弓步插掌7.云手18.翻身（左弓步）劈掌8.插步（右弓）步推（左）掌19.腾空飞（右）脚9.（向左转身）里合（右）腿20.右弓步冲拳10. 虚步护身掌21.马步看拳11. （右）歇步冲拳22.收势。