食物中的钙含量表

食物中的钙含量表食物中的钙含量表鱼松3970虾皮2000素鸡1350牛乳粉1300海带（干）1180黄蚬960咖喱粉900芝麻酱870五香面800 河蟹680芽菜660虾米580乳酪580芝麻560花椒540黄花菜 460 干苋菜460 红琼脂460 黄豆粉440荠菜420芥末410黄豆370海参（泡）360银耳350木耳350黄瓜350 酱ZE,廿助J蛋黄粉340 紫菜340苔菜340海藻330豆豉330茶叶310豆腐丝310黑豆310黄花菜300 鲜冬菜300 乌贼290 干淡菜280青蛤280榨菜280豆腐280 北腐竹280牛乳270 罐冬苋菜260雪里红240 豆腐240 南西瓜子240 炒芥蓝230河虾220橄榄210苋菜200 青莲子200 干百叶190金花菜190 燕麦190海蜇180麦乳精180香菜170红菜170芹菜160茭白150150山楂140 杏仁140油菜140猪心蚌140白菜140香菇120鸡蛋黄120海鳗核桃110 空心菜110蚕豆芽110萝卜干110糖蒜110毛豆100牛奶100巧克力100奶油100鱿鱼100 干小白菜90冰激凌90绿豆90排骨90韭菜80面筋80菠菜80卷心菜红萝卜60 小葱60白萝卜60海带50 鲜银耳40 鲜土豆30丝瓜30小米30地瓜20莴笋20单位：钙含量 mg/ 100g“补气”容易上“火” ，“行气”容易泄“火”。