2020年智慧树知道网课《国家学生体质健康标准》课后章节测试满分答案

第一章测试1【单选题】（2分）（）,全国教育大会在北京隆重召开，习近平总书记在会议上指出，要树立健康第一的教 育理念，开齐开足体育课，要帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤 炼意、志A.2017年9月10日B.2018年9月10日参考答案B2【单选题】（2分）现代奥运会创始人（）曾说： 一切体育为了大众A.顾拜旦B.萨马兰奇参考答案A3【单选题】（2分）从1985年到2005年，我国共进行了（）由教育部、国家体育总局、卫生部、科技部共 同组织的全国多民族大规模的学生体质健康状况调查A.5次广B.4次参考答案A4【单选题】（2分）1982年制定的体质健康标准要求的男子 1000米的及格线是（）r AA.3分45秒B.3分35秒参考答案A5【单选题】（2分）2014年制定的体质健康标准要求的女子立定跳远的及格线是（）米A.1.51 米B.1.61 米参考答案A6【单选题】（2分）《国家学生体质健康标准》的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为（）A.100分B.120分参考答案B7【判断题】（2分）分析当代大学生体质水平下滑的现状，影响体质的因素主要有时代进步与生活习惯的转变，学校与家庭体育教育的缺位， 课业压力繁重挤占锻炼时间， 健康意识的薄弱与健身动机的缺失。

B.对参考答案B8【判断题】（2分）知信行理论认为，人的行为与认知、信念和价值观有关，也与人所处的社会环境有关，健 康信念和社会支持是培养青少年锻炼习惯的 双引擎”A.错B.参考答案B9【单选题】（2分）研究表明，视屏时间和体育活动时间呈现 （）每天视屏时间超过 2小时的青少年在体育活动方面表现得没有那些视屏时间少于 2小时的青少年那么活跃，而视屏时间 4小时以上的青少年在体育活动中则参与程度更低A.正相关B.负相关参考答案B10【单选题】（2分）《国家学生体质健康标准》测试成绩评定达到（），方可参加评优与评奖A.良好及以上者B.优秀者参考答案第二章测试1【单选题】（2分）在《健康标准》中，身体机能类的评价指标是（），它在百分制的健康标准中占 15分A.坐位体前屈B.肺活量参考答案B2【单选题】（2分）肺活量是检测人体肺功能最客观的指标，是指人体在（）后尽力呼出的气体总量r AA.最大吸气B.平静吸气参考答案A3【判断题】（2分）在肺活量的测试中，要尽力呼出气体至不能再呼为止，测试中可以中途二次吸气厂IA.错B.对参考答案A4【判断题】（2分）在肺活量的测试过程中我们应该结合腹式呼吸的方式，从而影响吸气的深度。

A.错参考答案B5【单选题】（2分）影响肺活量的因素有：性别、年龄、生活方式、遗传和（）等五个方面A.饮食结构B.体育锻炼参考答案B6【判断题】（2分）正常健康的人，在 25岁以后肺活量随年龄的增长而增长B.参考答案B7【判断题】（2分）在《健康标准》中，对大三、大四肺活量的成绩相对大一、大二的要求更高一些，这基本 符合肺活量发育的年龄特征A.错J 1.1B.对参考答案B8【单选题】（2分）由呼吸肌的收缩和舒张引起的胸廓节律性地扩大和缩小称为（）A.痒供运动B.呼吸运动参考答案B【单选题】（2分）呼吸肌包括肋间肌、膈肌和（）fA.腹直肌B.腹壁肌参考答案10【判断题】（2分）平静呼吸时，吸气为主动过程，呼气为被动过程A.对B.错参考答案第三章测试1【单选题】（2分）体育锻炼是健康生养成积极健康的生活方式对肺部功能的发展（），尤其是应该要树立 活方式的重要组成部分 ”这一良好的意识A.有一定的积极作用B.意义重大参考答案B2【单选题】（2分）用力呼吸或深呼吸时，吸气为主动过程，呼气为（）n A主动过程B.被动过程参考答案A3【单选题】（2分）相对于遗传度较高的血型、 神经类型、身高而言，通过锻炼来提高肺活量的可塑性是 （）。

A.较大的广B.较小的参考答案A4【单选题】（2分）体育锻炼能增加呼吸肌的力量，提高（）的弹性，使呼吸加深A.肺部B.胸廓参考答案A5【单选题】（2分）提高和改善肺呼吸机能的练习方法有：深呼吸法、运动呼吸法、抗阻训练法和（）A.有氧训练法B.柔韧练习法参考答案A第四章测试i【判断题】（2分）身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能这 也被称为人体的五大身体素质，它是一个人体质强弱的外在表现A.对B.错参考答案A2【单选题】（2分）一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和什么的关系更为密切？（）A.体育锻炼口 B.思想口 C.道德D.心理参考答案A3【单选题】（2分）提高一个人的身体素质水平最直接有效的方法是（）A.良好的生活B.体育锻炼错C.必要的休息参考答案B4【单选题】（2分）一个人身体素质的好坏不仅与他的健康水平、 运动成绩有关，而且还与他的什么有关？ （）A.学习效率B.工作环境C.社会关系参考答案A5【判断题】（2分）身体素质优良的同学，在学习上可以思维敏捷，保持更长时间的注意力，但不 能持续更长的工作学习时间A.错B.参考答案A6【判断题】（2分）《国家学生体质健康标准》 的测试内容中大学生的测试标准分为三大类： 身体形态指标、身体机能指标、身体素质指标。

A.对B.错参考答案A7【判断题】（2分）身体素质指标的测试内容男生为：坐位体前屈、立定跳远、 50米跑、1500米跑、引体向上；女生为：坐位体前屈、立定跳远、 50米跑、1000米跑、1分钟仰卧起坐A.对B.错参考答案B8【单选题】（2分）满分为《国家学生体质健康标准》 在成绩评定方面， 学年总分=标准分+附加分之和构成,120分其中，标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为多少分？（）A.A.参考答案A9【单选题】（2分）占多《国家学生体质健康标准》身体素质指标测试中， 1000米跑（男）/800米跑少分？（）B.20□ C30参考答案B10【单选题】（2分）/1分钟仰卧起坐（女）《国家学生体质健康标准》身体素质指标测试中，弓I体向上（男） 占多少分？（）A.A.A.B.A.20n10参考答案C第五章测试i【单选题】（2分）所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的什么负荷生理B.社会C.心理家庭参考答案A2【判断题】（2分） 运动负荷主要是由 运动的量”和 运动的强度”组成A.参考答案B3【单选题】（2分）运动量最主要的是由练习的次数和练习的什么组成rA.组数B.时间C.强度参考答案A4【判断题】（2分）所谓运动负荷，是指人做练习时所承受的心理负荷rA.对rB.错参考答案B5【单选题】（2分）在进行体育锻炼时，运动强度越大，则运动量就要相应（）A.不变B.增大C.减小参考答案C6【单选题】（2分）作为以健身为目的的锻炼者，进行体育锻炼时应将重点放在（）方面。

A.运动强度B.运动量参考答案B7【单选题】（2分）最佳健身效果的心率区间确定为每分钟多少次为锻炼效果的最佳区间（）r A A.120~150次/分钟B.80~110次/分钟EJ c.160~170次/分钟参考答案A8【判断题】（2分）常用确定运动心率的年龄减算法的公式为：运动时适宜的心率 =170 （或160 ）—年龄A.参考答案A9【判断题】（2分）体育锻炼时运动负荷可以采用较简易的手测脉搏的方法来判断运动负荷的大小，此外还可以通过运动后自身在精神、 体力、睡眠、饮食等的感受和观察来判断运动负荷是否适宜A.对B.错参考答案A10【判断题】（2分）运动时间与运动强度成正比，强度大时，欲达到相同的锻炼效果，运动时间就 可以延长；强度小时，则运动时间应该缩短A.错B.对参考答案第六章测试1【单选题】（2分）引体向上拉起时下颌（），下来时手臂伸直A.不过杠B.过杠参考答案B#【单选题】（2分）引体向上拉起时下颌过杠，下来时手臂（）不伸直B.伸直参考答案B3【判断题】（2分）引体向上练习上拉时借助蹬曲腿来完成动作A.错参考答案B5【单选题】（2分）引体向上练习时身体前后摆动太大，会造成重心离杠的垂直部位（）。

A.太近B.太远参考答案B5【单选题】（2分）引体向上练习时两臂发力不一致，会造成身体左右（）不平衡平衡B.#参考答案A【判断题】（2分）引体向上练习能增长肌肉力量厂IA.错B.对参考答案B7【判断题】（2分）斜身引体不是引体向上的辅助练习方法A.对B.错参考答案B9【判断题】（2分）曲臂悬垂是引体向上的辅助练习方法厂IA.对B.错参考答案A9【单选题】（2分）身高臂长的人做引体向上更加（）A.困难B.容易参考答案A10【判断题】（2分）经常做引体向上可以改变骨密度，拉长骨骼，使身体长高口 A.对口 B.错参考答案A第七章测试i【判断题】（2分）从运动解剖学分析，仰卧起坐包含了两部分的关节运动：脊柱屈和髋关节屈A.错rB.参考答案B【单选题】（2分） 仰卧起坐不只训练（），同时还会训练到我们的屈髋肌群A.腹横肌B.腹直肌参考答案B3【单选题】（2分）仰卧起坐测试方法很简单，受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈（）左右，两手指交 叉贴于脑后B.18090参考答案B4【判断题】（2分）仰卧起坐测试时，受试者仰卧时两肩胛是否必须触垫A.错B.对参考答案B5【单选题】（2分）仰卧起坐可以（）、预防缓解疾病、 提高人体生理机能， 促进心理健康以及提高运动能力。

A.保护机体，改善身体形态B.提高身体机能指标参考答案A6【单选题】（2分）仰卧起坐可以拉伸（）、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运 动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力A.背部肌肉腹部肌肉C.髂腰肌参考答案A7【单选题】（2分）仰卧起坐对发展平衡和支撑能力起着重要作用，对（）的灵活，韧带的牢固，肌肉的弹性 等也有一定改善A.肌肉B.骨骼C.关节参考答案C8【单选题】（2分）进行仰卧起坐练习时一定要遵循 （）的练习原则，加持之以恒的毅力才能获得良好的效果,同时还需要根据自己身体素质的具体情况r A先易后难B.持之以恒C.循序渐进参考答案C9【判断题】（2分）在做仰卧起坐练习之前一定要先做热身， 身体达到了微微出汗的地步， 全身发热就可以进行接下来的练习了A.错B.对参考答案B10【判断题】（2分）发展腰腹肌力量需要时间作保证， 低强度、长时间和多次数是提高仰卧起坐的基本特征A.对B.错参考答案A第八章测试1【单选题】（2分）《健康标准》中对大学生耐力素质的评价指标是800 （女）和1000 （男）米跑，它在百分制的健康标准中占（）A.15分B.20分2【单选题】（2分）《健康标准》 中的长跑测试有附加分值， 即耐力跑的成绩在优于满分后， 还可以在健康标准的总成绩中最高多加（）。

A.5分IB.10分参考答案B3【单选题】（2分）在长跑测试中，计时员看到旗动开表计时，当受试者的（）至U达终点线垂直面时停表A.头部B.躯干部参考答案B4【判断题】（2分）在长跑测试中，受试者可以穿钉鞋进行测试A.对B.参考答案B5【单选题】（2分）在中长跑中，当跑到一定距离时，会出现胸部发闷、呼吸困难、四肢无力等难以再坚持的 感受，这种现象称之为（）无氧阈极点B.参考答案B6【单选题】（2分）在长跑测试前应至少提前（）进餐，否则会在运动中增加肠胃负担，使身体产生不适感A.1个小时B.2个小时参考答案A7【判断题】（2分）会使脑组长跑后如立即停止运动， 肌肉的收缩作用会骤然停止， 使大量血液聚积在下肢,织的供血急剧减少而造成晕厥，这种现象称为重力性休克A.错参考答案B【单选题】（2分）因身体原因（如残疾、心脏病、哮喘等）不能参与测试的学生，应该办理（）fA.临时请假B.免测手续参考答案9【单选题】（2分）长期的耐力性锻炼可引起心脏发生良好的适应性变化，可以增强心脏的（）A.泵血功能c B心跳次数参考答案A10【判断题】（2分）最大心率与安静心率的差值，也被称为储备心率C A.错B.对参考答案B第九章测试i【单选题】（2分）50米跑是采用（）起跑，跑出后迅速加快速度，并努力以最快速度冲过终点。

A.站立式B.蹲踞式参考答案A2【单选题】（2分）50米跑测试时，在受试者（）部抵达终点线的垂直面时停表A.头B.胸口 C.四肢参考答案B3【单选题】（2分）50米跑的过程中，速度素质的表现形式主要有：反应速度、动作速度和（）A.位移速度B.平移速度参考答案A4【判断题】（2分）反应速度是指人体对外界各种信号刺激做出快速应答的能力，在 50米跑的起跑阶段尤为重要，反应速度受遗传影响较大A.对B.错参考答案5【判断题】（2分）速度素质是指人体快速运动的能力， 但也综合反应力量、灵敏和柔韧等其它的身体素质,短跑成绩是多个环节的综合体现，任何一种环节的补强都会提高速度素质的整体表现A.对B.参考答案A6【单选题】（2分）增加（）和增大步幅是提高 50米跑中位移速度的关键因素A.灵敏性B.步频C.肌肉力量参考答案B7【单选题】（2分）紧靠起跑线后沿站立式起跑，当听到 预备”口令后，两脚前后开立并 （），有力腿在前,A.前腿弯曲B.后腿弯曲参考答案参考答案参考答案弯曲参考答案参考答案C8【单选题】（2分）站立式起跑，两脚前后距离约一脚半长，左右间隔半脚，身体重心落在有力腿上，后腿用 前脚掌支撑站立，（）手臂放于前。

A.同侧B.异侧C.两侧参考答案B9【单选题】（2分）起跑后转换加速跑，前几步要小，保持身体微微（），身体重心慢慢抬起，切记瞬间抬起 身体重心A.前倾B.后仰参考答案A10【判断题】（2分）50米跑最后冲刺时，跳起压线会较快A.错B.对参考答案A第十章测试i【单选题】（2分）立定跳远的技术是由（）、起跳、腾空、落地四个部分组成A.助跑rB.预摆参考答案B2【单选题】（2分）（）运动也是一种预防骨质疏松的最佳方法A.柔韧B.跳跃参考答案B3【单选题】（2分）增强肌肉起跳时的瞬间爆发力立定跳远预摆并憋气的目的是为肌肉 （）提供最大的能量,起跳前起跳后B.参考答案A4【单选题】(2分)()起跳前身体下蹲是为了更好的蹬地发力A.行进间跳远B.立定跳远参考答案B5【单选题】(2分)()起跳前向后摆手便于我们向前上方有力摆臂，带动起跳的身体更好的展体腾空A.立定跳远行进间跳远B.参考答案A6【单选题】（2分）立定跳远起跳腾空时，做到（），使身体成挺身姿势A.挺胸、展腹、展髋B.含胸、收腹、收髋参考答案A7【单选题】（2分）两臂快速前摆,立定跳远起跳时当身体向前倾的一瞬间， 两腿髋关节和膝关节迅速蹬伸,踝关节发力，前脚掌用力（）地面。

A.蹬离B.贴紧参考答案B8【单选题】（2分）跳小绳”是用来发展腿部肌肉力量和（）力量的练习方法A.腕关节B.踝关节参考答案B9【单选题】（2分）跳小绳”是用来发展（）肌肉力量和踝关节力量的练习方法腿部臀部B.参考答案A10【单选题】（2分）立定跳远理想的起跳角度是（）度C A.30B.45参考答案B第十一章测试i【单选题】（2分）柔韧素质是指人体各个关节活动的幅度以及肌肉肌腱和韧带等软组织的 （）A.活动范围B.伸展能力参考答案B2【判断题】（2分）拉伸练习是提高柔韧素质的主要途径， 常见的主要基本拉伸分为静态拉伸， 主动拉伸，被动拉伸A.错IB.对参考答案B3【单选题】（2分）在静态拉伸中，针对身体的一个特定肌肉或一个肌群，拉伸到（）并保持一段时间C AA.最大极限B.适当幅度参考答案A4【单选题】（2分）动态拉伸可以刺激神经系统更快地被激发，进而使（）可以进行快速且更有力的收缩A.肌肉B.神经参考答案5【单选题】（2分）没有任何其他（）帮助的情况下，进行的拉伸运动称为主动拉伸力量同伴B.。