培养学生良好的生活习惯 主题班会

培养学生良好的生活习惯〞主题班会西水地小学 四年一班 活动目的：帮助孩子明白养成良好生活习惯的重要性，引起孩子的高 度重视；告诉孩子需要养成哪些良好的生活习惯；分析案例帮助孩子 了解养成不良生活习惯的主要原因是什么；通过讲述典型的教育故 事，指导孩子掌握养成良好生活习惯的有效对策，引导孩子健康快乐 地成长 活动重点、难点：让孩子意识到养成良好生活习惯的重要性，帮助学 生掌握一些养成良好生活习惯的策略教学过程：一、活动导入新课：同学们，我们今天玩一个游戏：〔按课件提示 进行操作〕二、师引入：从刚刚的活动中我们看出了习惯的力量是多么可怕， 那何为习惯呢？〔出示课件全班朗读：习惯是人的行为倾向，是稳定 的、自动化的行为好习惯和坏习惯都具有强大的力量我们如果养 成了好的习惯，我们会一辈子享受不尽它的利息要是养成了坏习惯， 我们会一辈子都归还不完它的债务〕三、师引入，出示班会的主题，全班齐读课题 师语：大凡获得成功的人，都是一些良好行为长期坚持，养成习 惯，形成自然的小时候的鲁迅先生，就养成不迟到的习惯，他要求 自己抓紧时间，时时刻刻地叮嘱自己凡事都要早做，这样长时间地坚 持下去，就成了习惯了还有这样一个故事:一个人问一位诺贝尔奖获得者：“您是在哪所 大学，哪个实验室里学到了您认为是最重要的东西？〞那位白发苍苍 的获奖者答复：“是在幼儿园。

〞提问者愣住了，又问：“您在幼儿 园都学到了什么？〞老者很有耐心地答复：“把自己的东西分一半儿 给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；做错了事情要表示歉意；吃饭 前要洗手；午饭后要休息；学习要多思考；要仔细观察大自然从根 本上说，我学到的全部东西就是这些〞这段话用最朴素的语言给我 们以深刻的启迪，他之所以成为诺贝尔奖获得者，因为他一生中所学 到的最根本的东西，他所说的一些最根本的东西：就是人们从小就应 该养成的良好的生活习惯；无论是学校还是家庭都不可无视这些“最 重要的最根本的东西〞四、小组讨论：根据你在日常生活中所看到的，说说日常生活中那些是不良的生 活习惯？对健康有哪些负面影响？〔小组汇报，师板书：〕 〔1〕、乱扔垃圾；〔2〕、偏食，光吃肉不吃青菜；〔3〕、零食当正餐； 〔4〕、常光临街边的小食摊，不知不觉潜伏疾病； 〔5〕、随地吐痰；〔6〕、晚上不睡觉，白天课堂打瞌睡；五、师导入：那我们应该形成哪些良好的生活习惯呢？〔出示〕 良好的生活习惯表现为:（一）、合理饮食少吃洋快餐，节制零食，不偏食，吃早餐洋快餐主食以高蛋白 高脂肪高热量为特点，而小吃和饮料那么是以高糖、高盐和多味精为 主高热量的油炸、焙烤食品所含的脂肪量大大超过了一名成人一天 所需的脂肪量，不仅加重了消化器官和肾脏的负担，使身体容易处于 缺水状态，而且为心血管病埋下隐患。

二）、保持卫生勤洗手，防止病从口入，保持洁净研究显示，个人卫生中最重要的是养成饭前便后要洗手的卫生习 惯一双未洗过的手上最多有80万个细菌，一克指甲垢里藏有38亿 个细菌三）、睡个好觉晚上休息好，白天抽空保持10-30分钟的午睡好的睡眠对身体保持健康是必不可少的8-12岁，每天需睡眠 10 小时;12-18岁，每天需睡眠9 小时;成年人每天需睡眠 7-8 小时（不 宜少于6小时） 睡眠时间过长与睡眠缺乏一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降 低如睡眠时间过长后，心脏跳动减慢，新陈代谢率降低，肌肉组织 松弛，久而久之，人会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降四）、享受玩耍的乐趣学习之余娱乐不可少，兴趣爱好美化生活培养健康的娱乐爱好，有利于大脑的放松逛公园、听音乐、绘画等都是很好的娱乐方式五）、用好新媒介健康上网，不做电视迷家长适当控制孩子上网、看电视的时间每个小时后，要适当休息，站起来活动活动，和向远处眺望，休息眼睛六）、适宜活动每天运动30-60分钟，运动方式多样，保证运动平安每天运动30-60分钟，可以放松身体和头脑运动使身体呼吸到更 多的氧气，有利于解除疲乏，思维也更加清晰六、导入：同学们经过了交流，对于良好的生活习惯都有很好的 认识今天就请你们来当小法官，看看他们做得对不对？〔出示课件, 学生讨论交流后汇报〕七、议一议：对于小学生，应该怎样养成良好的生活习惯呢？八、为了全校每一位同学能有一个健康的生活习惯，为了每一位 同学平安的饮食，为了每一位同学能有一个健康的身体，在此全体同 学向全校同学发出建议，建议全校同学:1、早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少；2、尽量到学校餐厅就餐；不吃地摊上卖的没有卫生许可证的品；3、不偏食，不挑食，多饮水；4、不吃腐败变质和霉变的食品，不生吃海、水产品；5、少吃烧烤、熏、炸类食物；6、早睡早起身体好。

九、了解养成良好生活习惯的重要性，听了大家的交流讨论，你 有什么收获？十、师总结：好习惯益终生，相信我们每一个同学养成良好的生 活习惯，一定能健康成长，快乐成长，让我们从今天做起，从现在做 起，从小事情做起，在生活和学习中培养自己一个又一个好习惯，让 好习惯伴随我们终身，成为我们走向成功、走向辉煌的一个又一个五 彩的阶梯！。