小学教程五步拳的步骤

如果您需要使用本文档，请点击下载按钮下载!毕节第六中学体育课时计划班级：高三（1、9、10、11、12、15） 日期：2014年 人数： 人 地点：田径场、篮球场指导思想根据国家体育健康标准要求，以及中学生生理和心理的特点，运用现代课堂教学理论，充分展示武术的时尚性和健身性，从各方面让学生感到武术的力与美的完美结合；培养学生参加武术活动的能力，吃苦耐劳、持之以恒的精神和学生勇于表现、善于表现、具有现代感的意识教学内容让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳组合动作教材分析武术是我国体育运动的一个新项目，它起源于生活、起源于人类对人体健与美的追求，通过武术的学习，学生不仅可以学会武术的基本动作组合，还能在教学过程中感受到美的教育，陶冶情操，培养良好的思想品德，并促进个性的健康发展规定拳动作套路的学习和掌握，对学生形成良好的身体姿势有重要的作用同时，还为丰富同学们的业余文化生活，提供较高的文化氛围学生分析中学生心理、生理的发育未成熟，但思想日渐成熟，情感不稳定，尤其 是中学女学生，就生理分析，她们偏爱一中不剧烈而又不失激情的运动，对充满韵律感的运动显得情有独钟。

她们有较好的协调性和乐感，学生能力较强，组织纪律好教学目标1、 低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线2、 中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路3、 高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术教学重点：五步拳动作的连接教学难点：1、学生对武术2、对套路演练节奏劲力的把握部分各项时间 课 的 内 容练习负荷组 织 与 教 法时间次数强度一、准一、体育委员整队，检查班级同学出勤情况，并向教师汇报二、教师宣布本次教学课内容及任务1、整队地点：田径场2、整队队形： ★****************************1 / 8如果您需要使用本文档，请点击下载按钮下载!备部分二、游戏一、准备部分内容由体育委员负责，每次课安排一至二名同学完成课前的准备活动二、准备部分内容的安排：1）、徒手操8拍Ⅹ 41 Ⅹ8 预备姿势直立｛步伐｝ 1—8拍 原地双膝弹动｛手臂｝ 1—3拍双臂经体侧上举，第4拍时在头上击掌一次，5—8还原 ｛手型｝ 并掌 ｛面向｝ 1点2Ⅹ8拍 预备姿势直立｛步伐｝ 1—3 拍左脚向左侧迈出一步半蹲，同时弹东三次，4拍还原；5—8拍原地双膝弹动。

｛手臂｝ 1—4两臂体侧屈前后摆动；5、7拍两臂体侧并举，6、8拍还原 ｛手型｝ 拳 ｛面向｝ 1点3Ⅹ8拍 预备姿势直立｛步伐｝ 1—8拍 左脚开始依次做前弓步，还原两拍一动｛手臂｝ 1—4拍两臂屈肘体前交叉后，左臂侧举，右臂上举；5—8两臂屈肘体前交叉后，右臂侧举，左臂上举 ｛手型｝ 掌到开掌 ｛面向｝ 1点2）、游戏贴膏药游戏方法：分成人数相等的二组，一组手拉手围成一圈，另一组贴在前一组的后面，找两人，一人逃一人追 ，逃者可贴在任何一组合前，接着这个组合的后者再逃，依次进行10分钟10分钟4次15次中中1、学生应认真听讲，明确本次教学课教学内容及教学任务如有疑问应举手示意2、积极配合教师完成教学任务认真学习，主动练习，掌握教学内容，提高技能 1、负责准备部分内容的同学应在课前认真安排好准备活动内容操作时，口令响亮、指挥合理、师范清楚2、准备活动队形由负责准备部分内容的同学根据准备活动内容进行合理安排3、做操同学应积极配合带操同学完成好准备活动内容同时，认真做好准备活动使肌体进入运动状态，以防损伤1 讲解2 示范3 在口令下带领学生做动作4 在音乐下带领学生做动作5 难点：下蹬要踏腰，手前举时直臂，掌心向下6纠正错误动作组织教法队形： △Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ 1、 讲解2、示范3 、在口令下带领学生做动作4 、在音乐下带领学生做动作5 、 难点：下蹬要踏腰，手前举时直臂，掌心向下6、纠正错误动作 3 / 8如果您需要使用本文档，请点击下载按钮下载!基本认识了解阶段五步拳由9个基本动作组合而成，其中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→虚步挑掌相对较难，所以在教学时我先教这2组动作。

五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌⒈预备姿势：并步抱拳：如图：双手放于腰间，双脚并拢⒉弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方；如图：左大腿于地面平行，右腿绷直要有力度！⒊弹腿冲拳 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方；如图： 3分钟2分钟2分钟3分钟2次2次3次3次小小中中队形： △Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ 组织：体操队形原地练习教法与步骤1． 讲解：一字步的技术要领以及易犯错误2． 示范：（分解 完整）1） 慢动作示范（分解 完整）2） 正常速度示范（分解 完整）3． 指挥学生练习（口令）4． 纠正在练组织：体操队形原地练习教法与步骤1．讲解：2．示范：（分解 示范）1）慢动作示范2）正常速度示范3）改变方向的动作示范3．指挥学生练习（口令）4．纠错再练组织：体操队形原地练习教法与步骤1．讲解：怎样把单个基本动作进行组合，说明运用连接动作之间进行连接时本次课第一段的难点在动作过程中，左右膝关节弹动技术的掌握，并要求中学习步法的动作技术以及易犯错误2．示范：（分解 示范）1）慢动作示范2）正常速度示范3）改变方向的动作示范3．指挥学生练习（口令）4．纠错再练组织：体操队形原地练习教法与步骤4 / 8如果您需要使用本文档，请点击下载按钮下载!部分⒋马步架打 右脚落地，向左转体90，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；如图：两大腿于地面平行，脚尖正对前方；⒌歇步盖冲拳 ①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90，收左拳，目视右掌；如图：3分钟3分钟3次3次中中1．讲解：侧交叉步的技术动作及要领2．示范：（分解 示范）1）慢动作示范2）正常速度示范3）改变方向的动作示范3．指挥学生练习（口令）4．纠错再练组织：体操队形原地练习教法与步骤1．讲解：侧并步的技术动作及要领以及易犯错误2．示范：（分解 示范）1）慢动作示范2）正常速度示范3）改变方向的动作示范3．指挥学生练习（口令）4．纠错再练基②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；如图：⒍提膝仆步穿掌 两腿起立，身体左转。

随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上同时左腿屈膝提起，目视右手如图：3分钟3分钟3次3次中中1）示范2）讲解3）强调连接法的方法，进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误4）及时纠错1）示范2）讲解3）强调连接法的方法，进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误4）及时纠错4 / 8如果您需要使用本文档，请点击下载按钮下载!本部分结束部分⒎上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面目视左掌、如图：⒏虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方如图：⒐并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方：如图：3分钟3分钟10分钟3次3次6次中中大1）示范2）讲解3）强调连接法的方法，进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误4）及时纠错1）示范2）讲解3）强调连接法的方法，进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误4）及时纠错讲解：1．分组：1）5个一组，共10组2）轮换方法：从右至左依次上前领操2．领操流程5）教师巡视观察6）选出好的领操员带领全班练1．放松．整理运动 形体组合操2．评价3．小结4．师生再见2分钟小1）学生练习时提示学生全身放松3．教师启发学生评价4．教师小结5．同学们再见 （注：可编辑下载，若有不当之处，请指正，谢谢!） 6 / 8。