企业员工自救教程、员工自我健康保健中医穴位

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,,*,,珍惜生命关爱健康,,科普健康知识讲座,,,,,1,2,1、加压包扎止血法（微血管出血）,3,,2、 指压止血法（静脉出血）,4,3、止血带止血法 （大动脉出血）,5,野外治疗毒蛇咬伤的处理步骤：,1、早期结扎被蛇咬后，应立即用柔软的绳子或乳胶管（建议随身携带），在伤口上方超过一个关节结扎，结扎的动作要迅速，最好在咬伤后2—5分钟完成，“一般来说只要在一两个小时内能赶到医院的，可以在绑扎好伤口后不再做其它处理。

2、冲洗伤口结扎后，可用清水、冷开水、冷开水加食盐或肥皂水冲洗伤口3、刀刺排毒在经过冲洗处理后，应用干净的利器挑破伤口，同时在伤口周围的皮肤上，挑破如米粒大小数处用刀时不宜刺得太深，以免伤及血管有条件的可以将伤口浸于冷盐水中，从上而下地向伤口挤压20分钟左右，使毒液排出，也可以用口直接吸毒，但必须注意安全，边吸边吐，每次都用清水漱口，特别提醒说：“若口内有溃疡或龋齿，则不能用口吸毒，,6,户外防蛇攻略,据统计，蛇伤大部分都在小腿以下部位，因此，户外用鞋应选择高帮者，尽量避免穿凉鞋；还有的蛇喜欢上树，如乐山本地较常见的竹叶青蛇，因此，穿越丛林时，戴顶帽子、扣紧衣领显得尤为重要 尽量避免在草丛里行走或休息，如果迫不得已，最好拿竹棍在草丛里敲打几下 登山或穿越时，尽量避免抓着树枝借力，因为有的蛇会伪装成树枝的形状 看到蛇时，不必惊慌，也不要靠得太近，更切忌凶巴巴地想去灭了它其实，蛇只有在感到受威胁时才会主动攻击人，因此看到蛇时远远地避开才是上策 不幸被蛇追赶时，千万不要下坡，否则，它定会撵上你；逃跑路线尽量保持“S”形 夏季雷雨前或洪水后，蛇虫纷纷出洞，此时要格外小心。

一般来说，为了以防万一，我们都会带上蛇药片在野外如果真的遇上有人被蛇咬伤时，在急救吸,7,地震,水灾,火灾,8,9,心脏骤停,成人常见原因：,心脏疾病（冠心病最多见）,创伤、淹溺、药物过量、窒息、出血、车祸、电击伤、挤压伤、踩踏伤、中毒、休克、失血等,小儿常见原因：,非心脏性，如气道梗阻、烟雾吸入、溺水、感染，中毒等,,如能在急救车到达前经现场及时的心肺复苏,可以挽救生命，降低损失10,时间就是生命,,心搏骤停的严重后果以秒计算,10秒——意识丧失、突然倒地（晕厥）,30秒——“阿斯综合症”发作（抽畜）,60秒——自主呼吸逐渐停止,3分钟——开始出现脑水肿,4分钟——开始出现脑细胞死亡(不可逆）,心肺复苏的“黄金4分钟”,11,现场心肺复苏术,CPR,12,,C：胸外按压,,A：开放气道,,B：人工呼吸,13,判断周围的安全性,►首先确保自身安全,,►再进行施救,14,判断意识（轻拍重喊）,,轻拍或摇动患者的双肩,或靠近患者耳旁呼叫： “喂，你怎么了！”,如果患者没反应就要准备急救,,注意：呼唤病人时，不要抱着病人的身体猛烈摇晃15,转移——摆体位,转移至通风阴凉的地方,摆放为仰卧位,放在坚硬的平面上,,注：千万不可以放在沙发、床垫、草坪及软质的东西上。

松解衣物（领带、衣扣、裤带等）,16,C－胸外心脏按压,,——胸外心脏按压形成人工循环,是心搏骤停后唯一有效方法,   ,17,心跳停止判断,18,心脏及胸骨的位置关系,19,按压定位沿肋骨缘向上滑到胸骨底（剑突上2横指）另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）,20,定 位 法 2—两乳之间,21,错误手势,心肺复苏—BLS(CAB),22,按压定位第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨,,23,●按压方法：,按压时上半身前倾,腕、肘、肩关节伸直,以髋关节为支点,垂直向下用力,借助上半身的重力进行按压心肺复苏—BLS(CAB),24,,,按压深度：,成年人:>5cm,未成年人:2.5～3.5cm,婴儿:1cm,按压频率：,,以每分钟至少100~120次以上的速度连续按压30次,25,清除异物,淤泥/假牙/呕吐物/口香糖,26,昏迷病人舌和会厌阻塞上呼吸道,打开呼吸道,27,压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞,28,判 断 呼 吸（一听二看三感觉）,29,口对口人工呼吸,开放气道→捏鼻子→ 深吸气 → 口包口 →缓慢吹气（1.5秒）胸廓明显抬起→松口、松鼻→气体呼出 胸廓回落 （整个过程X 2）,,,避免过度通气,30,胸外按压及人工呼吸的比例：,,单人操作,胸外按压 ： 人工呼吸 30 :2 双人操作,胸外按压 ： 人工呼吸 30 :2,（先） （后）,整个过程X5回合 =》检查 :II,31,32,,以人为本首先要以人的生命为本,,科学发展首先要安全发展,,和谐社会首先要关爱生命,,安全生产责任重于泰山,,员工的身体健康显得尤为重要.,,-------------国家安全生产监督管理局局长李毅中,33,定 期 测 量 血 压,血压正常范围：,上压：90—140mmHg,下压：60—90mmHg,30岁以上就需要定期量血压,►早晨测量——请在起床后半小时之内、排尿后、早餐前。

►晚上测量——测量建议在就寝前进行►其他时间——在身体和心情都处于稳定状态时测 量为好建议：每天在同一时间段进行测量）,34,高血压发病机理,35,并发症产生的原理,20岁后每个人的血管每年以3%的比例逐渐堵塞血管堵塞70%以上才会有感觉！！！,36,37,并发症：脑溢血,38,高血压发病机理,39,高血压糖尿病并发肾衰竭,40,全自动臂式电子血压计,,41,提高免疫力,42,著名科学家钱学森曾提出：,“要把人看成一个巨大的系统”，人体本身只少具备,自我调整、自我修复、自我防御三种功能※处于亚健康状态大多是免疫功能偏低的表现,自我修复能力,43,办公室职业病---行政、管理、教师职业病,(咽喉炎、肩周炎，静脉曲张,坐骨神经痛、腰酸背痛,经常感到四肢乏力、骨节作响、头晕头痛、经常感冒 )‏,环境职业病：,空调病——鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱、关节痛、肌肉痛、女士月经等是人体组织脱水，寒冷引起的，影响了组织养分和废物的正常运转，造成的各组织的功能衰落常见职业病的预防,44,45,46,人体经络图,人体中有12条经络，加上“任”“督”二脉共十四条经络，叫出名字的穴位共361个，叫不出名字的（就是痛点）称为“阿是穴”。

47,48,督脉，主脊椎精气血,49,骨关节疾病产生条件,1.姿势不正确,,2.长期固定一个姿势,50,51,治咽喉肿痛,定喘定咳嗽,最好的补肾穴,还治高血压,治脖子僵硬,治咳嗽和扁桃体炎,痔疮,治疗各种咳嗽都有,效,无需辩证,主导上呼吸系统疾病,52,足三里 (长寿穴),——定位:膝眼以下三寸,——主导:消化系统（强身健体的,大穴，此穴多气多血，主后天之气）,——主治:,胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、急性胃炎、胃下垂、十二指肠溃疡,呕吐、呃逆、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛,小孩厌食偏食、消瘦长不胖、老年人的腹胀、消化不良,,晕车、晕船、低血压、贫血等.,,,,,53,54,55,筋长一寸，寿长一年骨正筋柔，气血自流,56,职业性骨骼疾病预防和治疗（非菌性骨骼疾病）,健康上海,57,第 三 医 学,第三医学系统是指即传统医学系统，又称为绿色疗法或者叫非介入性无损疗法‍,——物理自然疗法（理疗）,,针灸、推拿、 按摩、 拔罐、刮痧、足疗、水疗 、艾灸、模拟针灸 等,58,针 灸,,作用：以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病的目的。

它是一种“内病外治”的医术原理：,穴位是屯积毒素最多的地方，针灸的作用是 扎进肌肤，刺激穴位，把毒素打成游离状态，随着我们的尿液和汗液排出体外，又可以协同其他疗法进行综合治疗59,不做针灸的几点原因,一、针灸要求专业性强,对专业知识掌握熟练,二、有晕针的现象,三、现代人的凝血因子不好，出血不止,四、针头的健康卫生问题,60,模拟针灸,61,手阳明大肠经,合谷穴:感冒、发烧、慢性咽炎口腔溃疡、牙痛,痛经,孕妇禁用.,内关穴:失眠多梦、心烦、心慌气短、心律不齐、心绞痛、冠心病、孕吐、晕车.,足三里:肠胃功能、胃酸胃胀胃痛贫血消化不良,62,合谷穴（手阳明大肠经）,定位:大拇指横纹及虎口垂直处,,拇指所指最高顶点.,,主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收),,主治:,感冒头痛、咽喉肿痛、扁桃体炎、过敏性鼻炎,神经衰弱、脸部麻痹、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡,口腔炎、目赤肿痛，牙痛、牙关紧闭，耳聋，多汗,,63,内关穴 (救命穴，人体自带的救心丸),——定位:腕横纹上两寸,——主导:,中医医治心脏系统疾病以及,血液循环等病症的首选大穴——主治:,心脑血管疾病，比如心悸、胸闷、心绞痛、冠心病、心律不齐的、心慌、气短、出虚汗等；,,精神过度紧张、压力所致心情抑郁、烦躁、紧张、失眠多梦、打嗝，以及面色无华者。

——打开心结，养颜养心的美丽穴,64,足三里 (长寿穴),——定位:膝眼以下三寸,——主导:消化系统（强身健体的,大穴，此穴多气多血，主后天之气）,——主治:,胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、急性胃炎、胃下垂、十二指肠溃疡,呕吐、呃逆、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛,小孩厌食偏食、消瘦长不胖、老年人的腹胀、消化不良,,晕车、晕船、低血压、贫血等.,,,,,65,,肩井穴,,,主治疾病：肩周炎、颈椎病、五十肩、肩颈酸痛、脖子僵硬、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等66,67,压力压迫导致椎间盘突出,68,69,督脉，主脊椎精气血,70,,定位：神阙穴（肚脐）正后方,主治：补肾壮阳，培元固本，强壮腰脊,腰酸背痛，腰椎间盘突出，坐骨神经痛，长骨刺，骨质增生，腰肌劳损，强直性脊柱炎等症状命门穴,71,72,73,74,治疗方案：,,保守治疗,（,不需手术，时间长,）,每天,20,分钟，青年治疗时间约,2~3,个月，老人治疗时间约,4~5,个月,75,76,电针消脂,,,男：中脘穴 + 关元穴,(脐上5指） （脐下4指）,,女：中脘穴 + 气海穴,(脐上5指） （脐下2指）,77,取穴：膝眼正后方,——主治：,腰背部，四肢疲倦无力，后背肌肉强直酸痛，脊椎酸痛，,静脉曲张、下肢麻木,风湿、关节炎、空调老寒腿等各种腿部疾病.,小便不利、小腿挛痛 、小腿抽筋、小腿疼痛、肿胀、,,委阳穴,78,风 湿 、病变溃烂,79,下肢静脉曲张,80,下肢静脉曲张,静脉曲张所致小腿肌肉萎缩,81,,足太阳膀胱经,——抵御外邪的第一道防线，人体最大的排毒通道。

82,取穴：膝眼正后方,——主治：,腰背部，四肢疲倦无力，后背肌肉强直酸痛，脊椎酸痛，,静脉曲张、下肢麻木,风湿、关节炎、空调老寒腿等各种腿部疾病.,小便不利、小腿挛痛 、小腿抽筋、小腿疼痛、肿胀、,,委阳穴,83,特别鸣谢：,广州海军医院,广东武警总队医院,广州番禺何贤纪念医院,广州天河医院,深圳五洲中西医结合医院,深圳西丽人民医院,深圳好一生,,84,祝各位 身体健康！,85,86,。