史俊体操双杠-前进一次成分腿坐

《体育与安康》课教学设计教材内容及课次： 体操双杠---前进一次成分腿坐 〔3/10〕教师姓名： 史俊所在单位： 北京市金盏学校5一、教材分析1、教材的性质与功能双杠是健身、有用的器械体操工程之一其动作和练习方法多种多样，动作有易有难， 可在杆端、杠中、杠上、杠下或在一根杠或两根杠上作支撑、悬垂、摇摆、摆越、屈伸、滚动、回环、腾跃、转体、倒立、空翻等动力和静力动作熬炼身体的实效性，是深受学生宠爱的一项体育活动双杠练习主要是学生在负担自身体重的状况下，进展支撑和支撑摇摆的典型动作练习对弥补上肢和躯干力气进展的不平衡有重要作用通过双杆教学，能有效地进展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力气，特别对三角肌、胸大肌、腹、背肌的进展有显著效果使腕、肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和、敏捷性得到增加双杠教学中，通过形式多样的支撑摇摆、分腿、转体、推手等动作练习，提高人体在时间和空间位置时的自我调整掌握力量，对学生平衡力量、支撑力、协调性进展，都有乐观的作用通过做杠上支撑移动竞赛和杠端跳起越杠跳下追赶玩耍，可以满足学生欢快、活泼玩耍的心理要求由于动作变化，有时会因分腿坐或越两杠下而碰杠、擦杠，以及组合练习对连续性和完整性要求较高，需要学生勇于抑制困难、坚韧、坚决。

因此，双杠练习对学生良好心理的形成和意志品质的培育有乐观促进的作用经过双杠教学之后，学生的握力、支撑力量有很大的提高对在日常生活、消遣和劳动中的各种攀登、撑上、撑下等有用技能的运用很有好处2、教材的技术构造及规律关系男生双杠组合动作由杠端跳上成分腿坐---前进一次成分腿坐---体前撑杠并腿后摆进杠前摆---后摆转体 180°成分腿坐---弾杠并腿前摆进杠---支撑后摆挺身下组成3、教材的学问点及重难点学问点：杠端挑起直臂顶肩撑杠，推手挺身力腰骑杠，两手体前稍远撑杠，两腿弹杠后摆进杠，支撑前摆分腿坐教学重点：分腿坐杠，推手挺身立腰，直臂顶肩撑杠教学难点：两腿压杠并腿进杠与两手撑杠的协调协作4、本节课的教学内容双杠前进一次成分腿坐5、单元打算体操双杠 单元教学打算 课次 10 认知目标：了解双杠各种动作的技术特点、练习方法、保护与帮助的方法与熬炼价值单元 技能目标：能独立完成双杠成套动作，并到达合格以上标准，把握并能运用保护与帮助的方法， 教 进展上肢、肩带及躯干的力气，提高身体的柔韧性与协调性学目 情感目标：培育勇敢、坚决、坚韧、抑制困难的优良品质，以及相互帮助、认真负责的学习态度。

标课教学内容与重点 教学目标 主 要 教 法 措 施次1.观摩教师示范动作，及保护帮助内容：支撑移行与支撑摇摆1重点：直臂顶肩，以肩为轴摇摆内容：杠端跳上成分腿坐2重点：直臂支撑，直腿进杠，滑杠分腿1. 知道支撑摇摆的动作方法以及保护帮助2. 学习支撑摇摆技术动作，能在保护帮助下完成到达 45°角以上幅度的支撑摇摆，进展上肢肩带力气及协调、灵敏性3. 培育勇敢坚决、互帮互助的优秀品质1. 了解并能够说出跳上成分腿坐的动作要领和保护帮助方法2. 能够在保护帮助下完成跳上成 分腿坐，进展上肢肩带力气及协调性3. 培育勇敢坚决、互帮互助的优秀品质方法2. 集体地面做俯卧撑、俯撑静止3. 练习者仰撑，帮助者握住练习者脚踝，做上提，拉开肩角〔4-6 次〕 4.保护帮助下小幅度支撑摇摆练习〔3-4 次〕5. 保护帮助下由小幅度摇摆渐渐增加幅度〔5-6 次〕6. 利用标志物前摆伸髋触物练习〔强调前送髋，直体摆〕〔4-6 次〕 7.检测：到达 45°以上幅度的支撑摇摆8. 素养练习：俯卧撑20x2 组/四百米冲刺跑 1 个1. 地面做并腿坐姿---支撑举起分腿成分腿坐仿照练习〔4-6 次〕2. 保护做支撑摇摆练习。

〔4-6 次〕3. 观看教师保护帮助的方法4. 分组保护做杠端跳上成分腿坐练习5. 检测：在保护帮助下完成杠端跳上支撑成分腿坐杠动作6. 素养练习：斜身引体20x4 组/四百米冲刺跑 2 个。