五三小学乡村少年宫体育活动实施方案

学习必备 欢迎下载五三小学乡村少年宫体育活动实施方案一、指导思想：全面贯彻落实党的教育方针，以十七大精神为指导，落实科学发展观，坚持以人为本，贴近我县农村未成年人实际，以素质教育为重点，注重道德教育、养成教育、体验教育和实践教育，注重机制建设、队伍建设，勇于创新，积极改善农村教育的内部条件和外部环境，全面加强农村未成年人思想道德建设，促进农村未成年人的全面发展和健康成长二、活动对象：面向全体学生三、活动目标：以人为本，提高身体素质四、活动时间：大课间、课外活动（周二—周五）五、活动地点：校内少年宫六、活动项目：普及类体育健身项目项目：跳绳、跳皮筋、跳方格、滚铁环、球类（篮球、足球、软式排球、乒乓球、羽毛球）、棋类（跳棋、围棋、象棋） 武术、韵律操、跑步、沙包、毽球、跳彩环、广播操等七、领导机构：1.少年宫体育协会会长：校长（全面负责）2.少年宫体育协会副会长：后勤主任（后勤保障），3.少年宫辅导员队伍：体育教师（主体） 班主任、特长教师、外聘辅导员或志愿者（辅助）八、具体安排：根据季节性质不同，本着贴近学生和学校实际的原则，把学生的课外锻炼活动时间分为四个黄金时期一）3—5 月（春）：朝气蓬勃一年之际在于春，春天，总是带给我们无限的希望和美好的憧憬。

春寒料峭，我们踏青欢乐多又多！小伙伴们，在课间走出教室吧，舒展一下筋骨，到阳光下，到操场上，到大自然中，呼吸清新的空气，沐浴和煦的春光，踊跃参加丰富多彩的体育活动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的美丽，去享受运动的乐趣吧！1.适宜运动项目：跳绳、跳皮筋、滚铁环、韵律操活动项目一：滚铁环活动目的：①提高大脑的灵活性②培养手脚并用的能力③培养学生创新精神活动器材：铁环若干人手一件年龄段：学习必备 欢迎下载低年级要求：认识铁环，初步掌握基本的滚铁环技术中年级要求：能熟练运用铁环进行比赛高年级要求：能进行技术动作再创新，玩出花样，具有一定比赛水平辅导员：①班主任 ②体育教师 ③有此特长教师活动项目二：跳皮筋活动目的：①发展学生的弹跳力②增强下肢力量③能改编、创编皮筋游戏活动器材：皮筋若干每组一条年龄段：低年级要求：学生能初步掌握跳皮筋的跳法中年级要求：会配合各种歌谣进行花样游戏高年级要求：能发明、创编内容健康积极向上的皮筋游戏和花样辅导员：①班主任 ②体育教师 ③有此特长教师活动项目三：跳绳活动目的：①发展身体的协调性、灵活性②提高下肢的弹跳力③培养手足并用的能力活动器材：跳绳若干每组一根 或每人一根年龄段：低年级要求：学会单人跳绳。

中年级要求：①能用短绳带人跳②能用长绳多人游戏高年级要求：花样跳绳辅导员：①班主任 ②体育教师 ③有此特长教师活动项目四：韵律操活动目的：①初步掌握律动的节奏②学会简单的小舞段③达到初步表演技能活动器材：录音机不同类型器械若干年龄段：低年级要求：掌握简单律动中年级要求：学会简单舞段高年级要求：有一定表演技能辅导员：①班主任 ②体育教师 ③有此特长教师2.趣味运动项目：“ 1）风筝飘飘： 儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢” 阳春三月好时光，带上风筝，到操场上来个放风筝比赛，看看谁的风筝飞的最高，让风筝给蓝天带去我们的问好！学习必备 欢迎下载（2）50 米飞人比赛：薄毛衣是最适合的衣服，换上运动鞋，大家一起来比比，谁是“小飞人”！记得跑完要穿上外套哦！（3）快乐健身操：自编自导自演的健身操，使我们的动作轻盈优美、身体健康茁壮！伴着或火热或悠扬的曲调，来一次健身操比武，快乐又健康，让笑声充满校园吧，跳出个春意盎然！（4）跳绳：跳绳可以让你身材匀称，精神充沛跳绳比多、跳绳比快，让你运动的每一分钟都充满快乐！跳跳绳操，各个关节舒展轻松，根据身体需要，选你喜欢的来跳跳吧！（5）跳方格：不受时间、地点和器材的限制，只要你喜欢，可以在你喜欢的方格天地里自由自在的活动，跳出你的快乐，跳出你自己！（6）趣味跑：两人三足、追逐影子、你追我赶、黄河长江等游戏，让我们的脚步越来越灵巧，轻装上阵，一路向前！3.季锻炼爱心提示：亲爱的小伙伴们，春天风多、风大，锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防雾湿的侵袭，要学会鼻吸口呼，不要呛风锻炼，注意防寒保暖。

早春气候多变，户外锻炼时衣着穿戴要适宜，随时注意防寒保暖，以免出汗后受凉，切忌在大汗淋漓后脱下衣服或在风口处休息，剧烈活动后，不应骤停休息，锻炼后，应用干毛巾擦干身上的汗水，并及时穿好御寒衣服二）6---8 月（夏）金色时光热情似火7、8 月放暑假啦，火热的天气阻挡不住我们对运动的渴望，假期来临，我们可以和家人一起快乐的运动，积极的享受运动带来的乐趣夏季是大多数运动项目最为适宜的季节，而游泳无疑是最好的运动项目，但由于我县的具体情况，可能这一好的运动项目不可能实现，学生可以在家长带领下到运动场管进行指导性训练，注意安全夏季的运动项目对运动环境的要求比之冬季运动项目更为宽松，温度和气候所要求的范围更广在这个黄金季节，大家赶快行动起来，加入快乐健身的行列吧！1.适宜运动项目：篮球、乒乓球、棋类活动项目一：篮球活动目的：①提高大脑的灵活性、身体的协调性②培养手脚并用的能力③掌握简单的比赛规则，熟练运用于比赛活动器材：篮球若干人手一件年龄段：低年级要求：学会原地运球中年级要求：①学会行进间运、传球 ②学会原地投篮高年级要求：①学会各种投篮方法 ②能进行比赛学习必备 欢迎下载辅导教师：①班主任 ②体育教师 ③有此特长教师活动项目二：乒乓球活动目的：①提高学生的反应速度。

②学会多种发球和对抗能力③掌握比赛规则活动器材：乒乓球、球拍若干年龄段：低年级要求：①掌握正确的站位姿势和握拍方法②学会简单的发球中年级要求：①学会两种以上发球方法 ②能进行比赛高年级要求：①掌握多种发球、对抗技术 ②掌握比赛规则③能进行高一级比赛辅导教师：①班主任 ②体育教师 ③有此特长教师活动项目三：棋类活动目的：①初步了解棋类，认识棋类②了解比赛规则③达到初步比赛技能活动器材：象棋、围棋、跳棋各多套年龄段：低年级要求：认识各种棋类中年级要求：学会一至两种棋类了解比赛规则高年级要求：能进行比赛辅导教师：①班主任 ②体育教师 ③有此特长教师2.趣味游戏：（1）六一快乐节：六月是属于儿童的节日，在这个彩色的日子里，我们进行自己开发的游戏也是彩色的，注意安全，保证健康，我的运动我做主！（2）球类比赛：拿出你的篮球、足球、乒乓球、羽毛球，和你的竞争对手在球场上一决高下，说不定你就是下一个体育明星！（3）对弈：你喜欢象棋、跳棋、围棋还是其他棋类项目？有对手吗？相信自己，你是最棒的！（4）乒乓交响曲：你来我往，你推我挡，侧旋、扣杀，小天地里欢乐多，小球显示大智慧！（5）百米赛跑：在个性张扬的时代，每个人都是主角，站在起跑线上，你是真的英雄！3.夏季锻炼爱心提示：夏季运动最大的优势就是运动条件相对宽松，因为不受寒冷和风雪的限制。

但这时候我们必须面对炎热，炎热是夏季运动中最难逾越的一道屏学习必备 欢迎下载“障 我们可以选择在室内活动减少光照，准备湿凉毛巾运动间歇给身体降温，选择阴天或有遮挡的场地运动夏季剧烈运动后洗澡时宜洗温水澡且不要一次性喝大量的水，以喝温水为宜，或喝自制盐水、运动饮料等补充能量三）9--11 月（秋）：金色时光收获的季节带来丰收的喜悦，开学啦，我们踏着轻快的步伐，迈进了学校的大门，硕果飘香的九月，我们运动的步伐依然铿锵有力，伴着果香和收获的喜悦，让我们继续快乐的运动吧！1.适宜运动项目：沙包、软式排球、武术、广播操活动项目一：沙包活动目的：①提高大脑的灵活性②培养手脚并用的能力③用沙包玩出花样，提高学生创新能力，发展智力活动器材：沙包若干人手一个年龄段：低年级要求：学会原地踢沙包中年级要求：①能用沙包玩出花样②同伴之间可以进行对踢高年级要求：①能进行花样创新②能自主组织并进行沙包比赛辅导教师：①班主任 ②体育教师 ③有此特长教师活动项目二：软式排球活动目的：①发展学生的弹跳力②增强下肢力量③了解比赛规则，并能进行比赛④能利用排球进行创新游戏活动器材：排球若干每三人一个年龄段：低年级要求：认识软式排球并学会正确持球姿势。

中年级要求：能进行简单的传球和垫球高年级要求：①了解比赛规则②能进行比赛辅导教师：①班主任 ②体育教师 ③有此特长教师活动项目三：武术活动目的：①发展身体的协调性、灵活性②培养手足并用的能力③激发表演欲望活动器材：刀、枪、棍等基本武术器械各种轻器械若干年龄段：低年级要求：①能了解武术的历史，认识各种武术动作②学会简单的武术动作中年级要求：能学会简单的武术套路学习必备 欢迎下载高年级要求：①了解武术基本规则②能进行简单的武术套路表演辅导教师：①班主任 ②体育教师 ③有此特长教师活动项目四：广播操活动目的：①初步掌握律动的节奏②动作正确、优美③达到初步表演技能活动器材：录音机、多媒体等年龄段：低年级要求：①掌握正确的音乐节奏，踏准拍②能模仿老师动作中年级要求：队列整齐动作标准高年级要求：能运用所学进行动作创编，动作优美辅导教师：①班主任 ②体育教师 ③有此特长教师2.趣味游戏：（1）百变呼啦圈：发挥你的聪明才智，用呼啦圈进行跳绳、做操玩转游戏，就在百变呼啦圈！（2）武术操：武术是我们中华民族的瑰宝，使用掌、拳、勾、腿，变化多端，刀、枪、棍、棒，幻影迷踪，十八般武艺样样精通，武林高手，谁与争峰？（3）球类比赛：一年四季爱不释手，即使骄阳似火，我们玩得依然酣畅淋漓。

抢球大战、射门比赛、拍球比多……出一身热汗，获无数快乐！（4）解放军打靶：发展上肢力量，培养正确投掷姿势，我们是英武的解放军战士，练好本领，保卫祖国！（5）1 分钟仰卧起坐：发展腰腹肌的力量、速度、耐力累的筋疲力尽，笑声却充满了整个校园付出就会有收获，风雨之后见彩虹，加油！（6）皮筋大集合：小小皮筋经济、简单又有趣，可组合、可单跳，发展力量、柔韧、灵敏等素质，花样繁多，技巧性强来点音乐，配上童谣，每天 10 分钟，跳出好身体！3.秋季锻炼爱心提示：秋季早晚气温变化很大，要经常注意增减衣服一般来说，秋季锻炼时，最好活动到身体发热并开始出汗时，再脱去多余的衣服，在运动停止后，要及时把汗擦干，然后把衣服穿上，千万不要把汗淋淋的身体裸露在冷风之中4.秋季比赛项目：秋季运动会、广播操比赛（四）12---来年 2 月（冬）自由奔放冬天来了，春天还会远吗？冬雪、寒风只能在我们火热的运动激情下融化，厚厚的棉衣挡不住我们快乐运动的身影，冬天属于自由奔放，自由学习必备 欢迎下载奔放属于我们！1.适宜运动项目：足球、跑步、跳方格活动项目一：足球活动目的：①提高大脑的灵活性、身体的协调性②培养手脚并用的能力③了解比赛规则，能进行比赛。

活动器材：足球若干一人一球或小组一球年龄段：低年级要求：初步学会运球中年级要求：①学会运球、传球②掌握绕杆技术高年级要求：①学会颠球②了解比赛规则③能进行比赛辅导教师：①班主任 ②体育教师 ③有此特长教师活动项目二：跑步活动目的：①提高身体素质，增强学生身体抵抗力②通过短跑，增强下肢爆发力③通过长跑，增强学生身体耐力④培养学生不怕困难、坚忍不拔的优良品质活动器材：良好的场地年龄段：低年级要求：掌握跑步的正确姿势中年级要求：通过锻炼能进行比赛高年级要求：在比赛中提高身体素质，锻炼坚强意志辅导教师：①班主任 ②体育教师 ③有此特长教师活动项目三：跳方格活动目的：①发展下肢灵活性、协调性②增强对方格的认识，玩出花样③培养学生创新精神活动器材：方格场地轻器械若干年龄段：低年级要求：认识方格，了解每个方格不同的跳法中年级要求：能利用轻器械在方格中进行游戏高年级要求：能创新、发明各种不同的方格游戏，有一定水平辅导教师：①班主任 ②体育教师 ③有此特长教师2.趣味游戏：（1）雪地闯关：滚雪球、打雪仗、堆雪人……，乍暖还寒，飘扬的冬雪带来诗意的浪漫，带上手套，向着银色的世界，前进！前进！！……（2）滚铁环：戴上你的小手套注意保暖，既安全又有趣，可玩可练可游戏，手眼配合好，奔跑时注意前方障碍物，约上几个小伙伴，一起来比学习必备 欢迎下载试一下吧！（3）我和严寒来比赛：我运动我快乐，我和严寒来比赛，1 分钟跳绳、1 分钟仰卧起坐、1 分钟踢沙包、1 分钟投篮比赛…….向 1 分钟挑战，我们的热情让严寒也退缩！（4）障碍我不怕：对于各种形式的障碍赛跑、障碍跳，你是否有惧怕心理？来吧，到操场上来，勇敢的显示你的气魄，秀出你的风采！对自己说：任何障碍，我都不怕！（5）越野长跑我最棒：50 分钟的活动课，老师带领让我们走出校园，越野长跑中我们比耐力、比速度、比意志，向所有的人证明：我们不是小皇帝，新一代的雏鹰练翅忙！（6）袋鼠跳：套一个大口袋，与腰同高，双脚并拢向前跳，看一看，谁学的袋鼠跳最棒！寒风、冬雪，冰冻不住我们追求欢乐的心！3.冬季锻炼爱心提示：进行锻炼的时候，应该穿上保暖、轻柔的运动服装，另外，对于暴露在外的手、鼻、眼、耳等部位要保护好，以防冻伤。

运动前充分、合理、科学的准备活动能提高神经肌肉兴奋性，防止运动不适或损伤如合适的走步、慢跑及徒手操等准备活动都可以与锻炼项目有机衔接，循序渐进运动时最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，这样能顺利的停、动和安全的跳、落切忌穿塑底鞋和皮鞋，冬天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后，地面特别滑，容易造成关节扭伤、震伤或摔伤冬天宜采用鼻式呼吸，即微张口呼气，用鼻吸气，同时注意呼吸与运动的协调性迎风跑不宜张口呼吸，避免冷空气刺激而引起上呼吸道炎症，若是雾天就不适宜出来了4.冬季比赛项目：冬季运动会。