消除心理烦恼快乐成长

学习目标学习目标 1、情感、态度、价值观：正确认识并克服青、情感、态度、价值观：正确认识并克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，愉快、春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，愉快、安全地度过青春期安全地度过青春期2、能力：体察自己的青春期心理变化，发展、能力：体察自己的青春期心理变化，发展对青春期烦恼的自我调适能力和对心理冲动自对青春期烦恼的自我调适能力和对心理冲动自我控制的能力我控制的能力3、知识：学会正确认识青春期的烦恼；掌握、知识：学会正确认识青春期的烦恼；掌握解决心理矛盾、消除心理烦恼的有效方法解决心理矛盾、消除心理烦恼的有效方法小凡的故事（一）：小凡的故事（一）：每当照镜子、与别人说话的时候，小凡就对自己特每当照镜子、与别人说话的时候，小凡就对自己特别不满；别不满；每次出去游玩，父母总是一左一右护着他，每次出去游玩，父母总是一左一右护着他，对此他特别反感；对此他特别反感；小凡很想与父母平等交谈，与同学小凡很想与父母平等交谈，与同学友好交往，但又不愿主动接近他们，为此他非常孤独；友好交往，但又不愿主动接近他们，为此他非常孤独；最近小凡总想与女同学在一块，以至于生活学习中常最近小凡总想与女同学在一块，以至于生活学习中常常分心，为此他很焦虑；常分心，为此他很焦虑；昨天数学测试发下来，小凡昨天数学测试发下来，小凡考了考了9595分，他很高兴，突然听到邻桌飘来一个声音：分，他很高兴，突然听到邻桌飘来一个声音：还不是抄的还不是抄的。

小凡一听，火噌的一声上来：小凡一听，火噌的一声上来：“谁谁说我抄的？说我抄的？”邻桌小刚不甘示弱地说：邻桌小刚不甘示弱地说：“我说的我说的”小凡一听忍耐不住心中的怒气，一拳打过去，结果小小凡一听忍耐不住心中的怒气，一拳打过去，结果小刚应声而倒后来，小凡被学校处分，他后悔极了刚应声而倒后来，小凡被学校处分，他后悔极了小凡遇到了哪些烦恼呢？是小凡遇到了哪些烦恼呢？是什么原因引起的？怎样正确认什么原因引起的？怎样正确认识这些烦恼呢？识这些烦恼呢？青春期产生烦恼的原因：青春期产生烦恼的原因：1 1生理生理出现出现巨大变化巨大变化带来的烦带来的烦恼恼2 2渴望独立渴望独立与与现实依赖现实依赖的矛盾的矛盾带来的烦恼带来的烦恼3.3.心理闭锁心理闭锁与与求得理解求得理解的矛盾带的矛盾带来的烦恼来的烦恼4.4.性发育成熟性发育成熟与与性心理相对幼稚性心理相对幼稚的矛盾带来的烦恼的矛盾带来的烦恼5.5.心理冲动心理冲动带来的烦恼带来的烦恼想一想：想一想：你在生活、学习中你在生活、学习中有哪些烦恼？这些烦恼对自有哪些烦恼？这些烦恼对自己有什么影响？己有什么影响？我们应该怎样正确认识青春期的烦恼呢我们应该怎样正确认识青春期的烦恼呢?1.1.青春期充满着矛盾，这些矛盾会产青春期充满着矛盾，这些矛盾会产生一些烦恼。

生一些烦恼2 2青春期的心理矛盾是我们生理发青春期的心理矛盾是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象育和心理变化过程中的正常现象3 3它有时会使我们产生孤独、郁闷、它有时会使我们产生孤独、郁闷、焦虑等情绪焦虑等情绪4 4如果处理不好，就会影响我们的如果处理不好，就会影响我们的身心健康，成为我们发展的阻力身心健康，成为我们发展的阻力我们应该如何我们应该如何消除青春期的烦恼消除青春期的烦恼呢？呢？小凡的故事（二）小凡的故事（二）小凡上初中后，常因自己个子矮小凡上初中后，常因自己个子矮小而烦恼，为此他曾在日记中发泄自己的情感，但烦恼并小而烦恼，为此他曾在日记中发泄自己的情感，但烦恼并没有因此而消失后来他找到了老师，向老师进行了诉说，没有因此而消失后来他找到了老师，向老师进行了诉说，老师听后，只对他说了一句话：伟大的音乐家贝多芬身高老师听后，只对他说了一句话：伟大的音乐家贝多芬身高也只有米小凡思考半天，恍然大悟，心情好了许多也只有米小凡思考半天，恍然大悟，心情好了许多一天，又有同学嘲笑他个子矮小，他很生气，握紧一天，又有同学嘲笑他个子矮小，他很生气，握紧了拳头，但是他又想，如果打他一顿的话，自己就会违反了拳头，但是他又想，如果打他一顿的话，自己就会违反纪律，他不断告诉自己：成才不在个子高矮，逐渐将心中纪律，他不断告诉自己：成才不在个子高矮，逐渐将心中的怒气消除。

的怒气消除平时小凡最爱读书，也常参加社会公益活动，从中，平时小凡最爱读书，也常参加社会公益活动，从中，他体会到了生活的乐趣，烦恼也越来越少他体会到了生活的乐趣，烦恼也越来越少小凡是怎样消除矛盾，快乐成长的？自己还小凡是怎样消除矛盾，快乐成长的？自己还有哪些好的方法？有哪些好的方法？1 1敞开自己的心灵世界敞开自己的心灵世界,多与父母、老师和多与父母、老师和同学进行交流和沟通，寻求他们的指导和帮助同学进行交流和沟通，寻求他们的指导和帮助2 2应想一想道德的规范、法律的要求，提高应想一想道德的规范、法律的要求，提高自己的控制力如，通过自我暗示、目标转移、自己的控制力如，通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等方法进行有效的控制换位思考、幽默化解等方法进行有效的控制3 3不断丰富自我如，多读书，多参加科技、不断丰富自我如，多读书，多参加科技、文体活动，多参加社会公益活动文体活动，多参加社会公益活动我们应该怎样消除青春期的烦恼呢？我们应该怎样消除青春期的烦恼呢？收获平台消除心理烦恼，快乐成长消除心理烦恼，快乐成长表现表现原因原因正正常常现现象象青青春春期期的的烦烦恼恼正确认识正确认识正确对待正确对待（方法）（方法）敞开自己得心灵敞开自己得心灵多与人沟通多与人沟通提高自己的控制力提高自己的控制力不断丰富自己不断丰富自己1 1、下列属于青春期心理矛盾的有（、下列属于青春期心理矛盾的有（）渴望独立与现实依赖的矛盾渴望独立与现实依赖的矛盾 心理闭锁与求得理解的矛盾心理闭锁与求得理解的矛盾 性机能发育成熟与身体外形急剧变化的矛盾性机能发育成熟与身体外形急剧变化的矛盾 性发育迅速成性发育迅速成熟与性心里相对幼稚的矛盾熟与性心里相对幼稚的矛盾A A B B C C D D 2、下面是小红用来调解烦恼和苦闷的一些做法，不可取的是（、下面是小红用来调解烦恼和苦闷的一些做法，不可取的是（A.当与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气当与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气B.与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一想自己有没有错与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一想自己有没有错C.考试失利时，把试卷撕得粉碎，发泄心中的不快考试失利时，把试卷撕得粉碎，发泄心中的不快D.感到孤独、烦闷时，与同学、朋友聊天或找老师、父母倾诉感到孤独、烦闷时，与同学、朋友聊天或找老师、父母倾诉3 3、步入青春期的青少年，常常喜欢在异性面前表现自己，、步入青春期的青少年，常常喜欢在异性面前表现自己，想引起他（她）们的注意，对自己产生好感。

这是一种想引起他（她）们的注意，对自己产生好感这是一种()()A A 渴望表现自己的心理，是一种正常现象渴望表现自己的心理，是一种正常现象 B B 是虚荣心理的表现，是不正常现象是虚荣心理的表现，是不正常现象C C 爱出风头，是一种不正常的现象爱出风头，是一种不正常的现象 D D 早恋的表现，应当坚决制止早恋的表现，应当坚决制止 丁力上初中后，常因自己个子矮小而烦恼，为丁力上初中后，常因自己个子矮小而烦恼，为此他曾在日记中发泄自己的情感，但烦恼并没有此他曾在日记中发泄自己的情感，但烦恼并没有因此而消失后来他找到了老师，老师听后，只因此而消失后来他找到了老师，老师听后，只对他说了一句话：伟大的音乐家贝多芬身高也只对他说了一句话：伟大的音乐家贝多芬身高也只有米丁力思考半天，恍然大悟，心情好了许多丁力思考半天，恍然大悟，心情好了许多一天，又有同学嘲笑他个子矮小，他很生气，一天，又有同学嘲笑他个子矮小，他很生气，握紧了拳头，但是他又想，如果打他一顿的话，握紧了拳头，但是他又想，如果打他一顿的话，自己就会违反纪律，他不断告诉自己：成才不在自己就会违反纪律，他不断告诉自己：成才不在个子高矮，逐渐将心中的怒气消除。

平时他最爱个子高矮，逐渐将心中的怒气消除平时他最爱读书，也常参加社会公益活动，从中，他体会到读书，也常参加社会公益活动，从中，他体会到了生活的乐趣，烦恼也越来越少了生活的乐趣，烦恼也越来越少他是怎样消除烦恼，快乐成长的？他是怎样消除烦恼，快乐成长的？。