大学公共体育课教案(篮球、排球、武术、田径)

—第一学期公共体育教学进度表第一次：新生分班，解说大学体育课上课规定、注意事项，进行恢复性练习第二次：解说武术运动，学习武术基本功，学习五步拳1—3动，素质练习第三次：复习武术基本功，复习五步拳1—3动，学习五步拳4—7动，完整动作练习，素质练习第四次：复习五步拳完整动作，进行五步拳集体演习，素质练习第五次：学习短跑起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑技术，素质练习第六次：复习短跑技术，学习中长跑技术，素质练习第七次：解说排球运动，学习排球准备姿势和移动、正面双手垫球基本技术，素质练习第八次：复习排球准备姿势和移动，正面双手垫球技术，学习正面双手传球技术，素质练习第九次：改善正面双手垫球技术 复习正面双手传球技术 简介体侧双手垫球及跨步垫球技术，素质练习 第十次：复习垫、传球，学习发球基本技术，简介正面扣球技术，进行教学比赛，素质练习第十一次：解说篮球运动，学习篮球准备姿势与多种滑步多种跑，运球技术，素质练习第十二次：复习篮球运球基本知识，篮球准备姿势与多种滑步多种跑，运球技术学习原地传接球技术，学习原地投篮技术，素质练习第十三次：复习行进间运球上篮技术，结合教学比赛进行裁判法的学习，素质练习第十四次：复习排球垫球和传球技术，五步拳整套动作，考试第十五次：复习短跑技术和长跑技术，篮球运球、传接球以及投篮技术，考试教 案任课教师： 课次：第 次 上课地点：田径场 任课班级： 上学时间： 教学内容1、新生分班 2、解说大学体育课上课规定、注意事项3、进行恢复性练习教学目的使学生尽快地融入到大学体育课上来部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、学生分班二、课堂常规1、集合整队，报告人数 2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及规定4、检查服装，安排见习生 组织： ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟一、 解说上课需要注意的事项1、自我简介2、有关着装上课必须穿运动鞋，运动装3、有关上课纪律不能无端迟早、早退、请假，请假需请假条，一学期无端旷课达3次或以上，原则上本学期体育成绩不及格4、挑选体委二、进行适应性练习1、绕场慢跑两圈2、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织： ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲规定：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、解说、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改善提高。

规定：1、基本上掌握动作措施；2、学会动作措施，慢慢提高规定结束部分10分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材1、跟着口令合拍放松，4×8拍2、认真讲评课的内容的完毕状况及规定学生课后练习3、道别时互相敬礼课后小结教 案任课教师： 课次：第 次 上课地点：排球场 任课班级： 上学时间： 教学内容1、学习准备姿势和移动 2、学习正面双手垫球技术3、速度素质教学目的使学生明确排球选项课的学习内容，提高学生锻炼的自觉性和积极性；学习准备姿势、移动、正面双手垫球技术；发展学生身体素质部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、课堂常规1、集合整队，报告人数 2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及规定4、检查服装，安排见习生 5、简介武术运动的来源与发展及作用， 二、准备活动（一）、绕场慢跑（二）、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织： ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲规定：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、解说、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改善提高。

部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟一、学习准备姿势1、解说技术要领边示范 要领：两脚左右开立与肩宽，脚尖内扣；两膝弯屈，重心在两前脚掌，脚跟提起；含胸收腹，两手自然放于体前；目视前方2、组织练习（1）模仿练习（2）听信号做准备姿势二、学习移动1、解说并示范并步、滑步、交叉步，简介其她步法；2、组织练习 （1）学生自己练习（2）根据教师手势做一步、两步至多步移动练习；三、学习正面双手垫球技术1、解说垫球作用2、正、侧面示范手型：叠掌式、抱拳式和互靠式3、解说动作要领：插：双手积极插到球下；夹：两臂夹紧伸直，手腕下压；提：登地提臂，随球伴送；4、组织练习（1）徒手模仿完整垫球练习（2）垫固定球练习（3）一抛一垫练习四、素质练习折返跑组织： x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x△规定：认真听讲看示范组织同上规定：认真看示范；练习时眼视前方易出错误：移动时重心起伏过大；有跳步动作组织同上易出错误：垫球时手腕上翘；手臂弯曲；不登地，靠抬臂垫球；不抬臂，靠登地挺腹垫球；臀部后坐。

1）组织：前后左右距离间隔一臂看齐，在教师口令下练习2）教师示范并解说措施两人一组练习3）两人一组练习规定：相距3-4m；抛球弧度高、不旋转；垫球手型对的结束部分10分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材1、跟着口令合拍放松，4×8拍2、认真讲评课的内容的完毕状况及规定学生课后练习3、道别时互相敬礼课后小结教 案任课教师： 课次：第 次 上课地点： 排球场任课班级： 上学时间： 教学内容1、复习排球准备姿势和移动，正面双手垫球技术2、学习正面双手传球技术3、速度素质教学目的1、学生掌握准备姿势动作要领和几种常用移动步法； 2、提高正面双手垫球技术要领；3、提高学生跳跃素质部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、课堂常规1、集合整队，报告人数 2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及规定4、检查服装，安排见习生 5、简介武术运动的来源与发展及作用， 二、准备活动（一）、绕场慢跑（二）、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织： ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲规定：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、解说、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改善提高。

规定：1、基本上掌握动作措施；2、学会动作措施，慢慢提高规定部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟一、复习准备姿势组织练习小步跑接准备姿势高抬腿接准备姿势二、复习移动1、重要提示并示范并步、垫步、交叉步的动作措施；2、组织练习根据教师手势做一步、两步至多步移动练习；三、复习正面双手垫球技术1、提示手型：叠掌式2、提示动作要领：3、组织练习（1）徒手模仿完整垫球练习（2）一抛一垫练习（3）对垫球练习四、学习正面双手传球技术1、正面、侧面示范2、解说动作要领 手型：两手自然张开，拇指呈一字型，食指呈八字型，手腕后仰，两手呈半球状； 击球点：额前20cm左右（约一球之远）；3、组织练习教法：教师示范,学生在口令下练习五、跳跃素质练习:1、单足跳2、收腹跳12—16个/组规定：精神饱满，积极练习 组织同上规定：认真回忆动作，练习时眼视前方组织同上1．组织：前后左右距离间隔一臂看齐，在教师口令下练习2．两人一组练习规定：相距3-4m；抛球弧度高、不旋转；垫球手型对的3．两人一组练习规定：动作对的，不强求垫球与否到位规定：认真听讲看示范易出错误：拇指前伸；双肘过开或过收；击球点过低或过后；用力不协调等。

组织：两人一组，一人持球于同伴额前上方，让其做完整传球动作，体会手指如何用力组织：两人一组，距3-4m一抛一接练习规定：抛球高、稳，落点在接球者额前上方；接球者用对的手型接住球组织：两人一组，距3-4m一抛一传练习规定：抛球规定同上识传球同窗用对的手型将球传出结束部分10分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材1、跟着口令合拍放松，4×8拍2、认真讲评课的内容的完毕状况及规定学生课后练习3、道别时互相敬礼课后小结教 案任课教师： 课次：第 次 上课地点：排球场 任课班级： 上学时间： 教学内容1、改善正面双手垫球技术 2、简介体侧双手垫球及跨步垫球技术 3、复习正面双手传球技术 4、力量素质教学目的1、提高正面双手垫球能力和传球技术 2、提高学生力量素质 部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、课堂常规1、集合整队，报告人数 2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及规定4、检查服装，安排见习生 5、简介武术运动的来源与发展及作用， 二、准备活动（一）、绕场慢跑（二）、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织： ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲规定：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、解说、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改善提高。

规定：1、基本上掌握动作措施；2、学会动作措施，慢慢提高规定部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟一、改善正面双手垫球技术1、提问要领，加深理解；2、强调：插夹提动作协调；3、组织练习（1）自垫球措施：每人一球自垫；（2）抛垫球 措施：两人一球，相距4-5m，一抛一垫,轮换练习；二、简介侧垫球和跨步垫球1、简介侧垫、跨步垫，运用时机；2、解说并正、侧面示范动作措施；3、组织练习（1）徒手练习（2）抛垫练习措施：两人一球，相距3-4m，据侧垫跨步垫规定一抛一垫,轮换练习；措施：两人一组，持续对垫三、复习正面双手传球技术1、提示动作要领：手型、击球点、协调用力；2、组织练习（1）原地做好手型，教师纠正；（2）徒手传球（3）自传球练习措施：措施：两人一球，相距3-4m，一抛一传,轮换练习；四、力量素质（1） 男：俯卧撑（2） 女：立卧撑_组织：同上规定：手型对的，用力协调，动作自然放松规定：垫球动作对的，用力协调；抛球到位，弧度适中不旋转教法：教师巡回纠错；分别找动作好、差的学生示范，表扬和纠错规定：向前、左、右方向抛球，弧度适中不旋转垫球手型对的规定：移动积极，运用正垫、侧垫或跨步垫球技术完毕练习。

教师巡回及时纠错规定：手型对的，求质量不求数量抛球时弧度适中，落点在传球人的额前上方教法：1、每组1’，间隔2’；俯卧撑容许手臂伸直撑地休息2、男女组互换练习结束部分10分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材1、跟着口令合拍放松，4×8拍2、认真讲评课的内容的完毕状况及规定学生课后练习3、道别时互相敬礼课后小结教 案任课教师： 课次：第 次 上课地点： 排球场任课班级： 上学时间： 教学内容1、复习正面双手传球技术 2、学习发球（男：上手发球 女：下手发球）3、教学比赛4、耐力素质教学目的1、使学生提高正面双手传球技术能力 2、多数学生可以理解发球技术要领，会发球 3、提高学生耐力素质 部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、课堂常规1、集合整队，报告人数 2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及规定4、检查服装，安排见习生 5、简介武术运动的来源与发展及作用， 二、准备活动（一）、绕场慢跑（二）、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织： ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲规定：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、解说、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改善提高。

规定：1、基本上掌握动作措施；2、学会动作措施，慢慢提高规定部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟一、复习正面双手传球技术1、强调：手型、击球点、协调用力；2、组织练习二、学习正面上手发球（男）正面下手发球（女）1、解说发球作用；2、解说发球区及发球方面的犯规问题；3、示范并解说动作要领：（1）正面上手发球（男）A抛球稳：左手将球平托上送至右肩前上方约1.5m；同步上体右转，右臂屈肘上抬后引；B击球准：右臂向前鞭甩至最高点时用手掌击球的中下部；C手法对的：用对的手型击球2）正面下手发球（女）A抛球稳：左手持球在腹前将球平托上送20cm左右；同步右臂伸直后引；B击球准：右臂直臂前摆在腹前用掌根或虎口击球后下部C手法对的：用对的手型击球4、组织练习（1）徒手抛球引臂练习；（2）抛球引臂练习；（3）完整发球练习；三、组织教学比赛四、耐力素质1、男：1200-1600m2、女：800-1200m_规定：手型对的，用力协调，动作自然放松规定：脚步移动积极，保持好手型和击球点教法：教师巡回纠错；分别找动作好、差的学生示范，表扬和纠错 组织：（如图）xxxxxxx。

xxxxxxx规定：认真看示范，听解说；掌握动作措施教法：男女生分组练习；教师巡回纠错x xx xx xx xx x规定：抛球引臂同步完毕规定：手臂鞭甩，击球部位对的组织： x x x x xx x x x x教法：教师解说、示范、领做教法：教师在3号位抛一般高球，学生一路纵队在4号位助跑起跳后将球接住组织：将学生提成六人组若干，进行循环赛结束部分10分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材1、跟着口令合拍放松，4×8拍2、认真讲评课的内容的完毕状况及规定学生课后练习3、道别时互相敬礼课后小结教 案任课教师： 课次： 第 次 上课地点：田径场任课班级： 上学时间：教学内容1、蹲踞式起跑　2、素质训练教学目的1、 能理解蹲踞式起跑的意义和动作要领2、 能按口令做出蹲踞式起跑动作及试做出用掌指部位低姿运球，发展学生的速度素质、力量素质3 能乐意接受指引，乐意反复练习，发扬机智坚决的作风，并能在练习中细心观测。

部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、课堂常规1、集合整队，报告人数 2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及规定4、检查服装，安排见习生 5、简介武术运动的来源与发展及作用， 二、准备活动（一）、绕场慢跑（二）、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织： ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲规定：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、解说、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改善提高规定：1、基本上掌握动作措施；2、学会动作措施，慢慢提高规定部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟一、 复习跑的专门练习1、 小步跑 30米*12、 高抬腿 30米*13、 后蹬跑 30米*1车轮跑 30米*1二、学习蹲踞式起跑1、 起跑器的安装简介安装：起跑器的安装有三种：“接近式”、“一般式”、“拉长式”其中“接近式”是指起跑器前抵足板距起跑线一脚长，“一般式”为一脚半长，“拉长式”为两脚长。

后抵足板与前抵足板约一脚半长前抵足板与地面成40-45度，后抵足板与地面成70-80度2、 蹲踞式起跑 30米*6-8次技术要点：听到“各就位”口令时，做1-2次深呼吸，两手撑在起跑线前的地面，两脚依次踏抵足板上，后腿跪地两手收回放于起跑线的后沿，两臂伸直、两手比肩稍宽、四指并拢与拇指支撑于地面身体重心稍平均分派在两手、一脚、一膝上，颈部自然放松，两眼视前下方50厘米处三、学习体会终点跑技术要点：在最后冲刺阶段步幅稍大，最后两步需加大上体前倾，以胸或肩撞线不要立即急停环节：一、复习跑的练习队形*********→**********▲二、组织教法：1、教师提示要点2、集体练习3、个别纠正为主1、教师解说、示范起跑器的安装及技术要点2、学生模仿、体会3、完整动作练习4、教师集体纠错为主 →*▲组织教法：1、解说、示范技术要点2、学生模仿、体会3、完整动作练习4、教师集体纠错为主结束部分10分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材1、跟着口令合拍放松，4×8拍2、认真讲评课的内容的完毕状况及规定学生课后练习3、道别时互相敬礼课后小结教 案任课教师： 课次： 第 次 上课地点：田径场任课班级： 上学时间：教学内容简介中长跑技术特点与规则教学目的1、理解中长跑技术特点与规则等2、学习体验中长跑基本技术3、培养学生吃苦耐劳的精神。

部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、课堂常规1、集合整队，报告人数 2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及规定4、检查服装，安排见习生 5、简介武术运动的来源与发展及作用， 二、准备活动（一）、绕场慢跑（二）、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织： ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲规定：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、解说、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改善提高规定：1、基本上掌握动作措施；2、学会动作措施，慢慢提高规定部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟一、简介中长跑项目的特点、技术过程与特点、比赛规则等，初步建立完整技术概念要点：（一）中长跑项目的来源与发展（二）中长跑项目的技术生理供能特点（三）简介“极点”与“第二次呼吸”二、学习体会中长跑站立式起跑与途中跑技术1、站立式起跑练习20-30米*2-3次要点：两脚前后站立约一脚距离，有力脚在前，两腿弯曲，上体前倾，重心在前腿上。

两臂一前一后或双臂自然下垂听枪后，前腿迅速蹬地，后腿迅速前摆，使身体迅速向前冲出2、80米匀速跑 * 2-3次规定：（1）上体正直，自然放松2）前后摆臂，力度合适3）两腿蹬摆配合积极，步频步幅因人而异，向前效果好4）脚着地一般多为全脚掌滚动，但在加速时用前脚掌5）重心起伏小，经济自然6）体会两三步一呼、吸节奏配合组织教法：1、教师解说示范技术要点规定2、学生逐个练习体会3、互相观摩，纠正错误4、教师小结教法要点** →*▲******→▲结束部分10分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材1、跟着口令合拍放松，4×8拍2、认真讲评课的内容的完毕状况及规定学生课后练习3、道别时互相敬礼课后小结教 案任课教师： 课次：第 次 上课地点： 田径场任课班级： 上学时间： 教学内容1、简介武术运动的来源与发展及作用； 2、学习武术基本功、基本动作及五步拳1—3动3、身体素质练习教学目的让学生对武术运动的来源与发展有一定的理解，基本掌握动作规格、动作路线及措施部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、课堂常规1、集合整队，报告人数 2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及规定4、检查服装，安排见习生 5、简介武术运动的来源与发展及作用， 二、准备活动（一）、绕场慢跑（二）、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织： ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲规定：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、解说、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改善提高。

规定：1、基本上掌握动作措施；2、学会动作措施，慢慢提高规定部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟一、学习武术基本功及基本动作1、正踢腿2、侧踢腿3、弹腿 4、 4、冲拳、推掌练习5、拳、掌、勾练习6、弓步7、马步8、歇步要点：挺胸、塌腰、两腿靠拢并贴紧二、学习五步拳1—3动预备式要点：头要端正，挺胸、塌腰、收腹1） 1、弓步冲拳要点：弓步时右腿充足蹬直，脚跟不能离地冲拳时，尽量转腰、顺肩2、弹踢冲拳要点：弹踢要有力，力达脚尖，冲拳和弹踢同步完毕如图： 3、马步架打要点：右脚落地成马步时要有力，右拳向右侧冲出，左拳变掌架于前额上方如图：三、五步拳1—3动练习四、身体素质练习1、仰卧起坐2、俯卧撑组织：1、集体学习，原地练习；2、学习、练习队形○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲教法：1、解说、示范；2、教师领做、学生模仿；3、学生按动作规定原地练习、教师辅导；4、听口令集体练习规定：1、学会动作路线、措施；2、在对的动作的基本上迅速练习组织：1、集体学习、集体练习；2、学习、练习队形○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲教法：1、解说、示范；2、教师领做、学生模仿；3、学生按动作规定练习、教师辅导；结束部分10分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材。

1、跟着口令合拍放松，4×8拍2、认真讲评课的内容的完毕状况及规定学生课后练习3、道别时互相敬礼课后小结教 案任课教师： 课次：第 次 上课地点：田径场 任课班级： 上学时间： 教学内容1、复习上节课所学的基本功，进一步提高动作规格、措施及原则；学习新的基本功动作，基本掌握动作规格、动作措施2、复习五步拳1—3动，提高动作规格、措施及连接技巧；学习五步拳4—7动，初步掌握动作规格、动作措施3、身体素质练习教学目的让学生进一步提高动作规格、措施及原则部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、课堂常规1、集合整队，报告人数 2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及规定4、检查服装，安排见习生 5、简介武术运动的来源与发展及作用， 二、准备活动（一）、绕场慢跑（二）、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织： ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲规定：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、解说、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改善提高。

规定：1、基本上掌握动作措施；2、学会动作措施，慢慢提高规定部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟一、复习、学习武术基本功及基本动作1、冲拳、推掌练习2、拳、掌、勾练习3、行进间正踢腿4、行进间侧踢腿5、行进间弹腿二、复习五步拳1—3动预备式1、弓步冲拳2、弹踢冲拳3、马步架打三、学习五步拳4—5动 4、歇步盖冲拳要点：左脚向右脚后叉成歇步，同步右拳变掌自右向左划立圆成盖掌，接着左拳向下冲出，右掌变拳收于腰间 5、提膝穿掌要点：以右脚为轴身体左转180度，同步右拳变掌向斜上方穿出，左拳变掌置于右腋下，左脚提膝于右脚侧6、仆步亮掌 要点：左脚放下划成仆步，双掌亮开，掌心朝前，目视左掌 7、虚步挑掌 要点：右脚向前迈出一步成右虚步，双掌划一立圆，右掌成挑状，左掌变勾手 收势四、五步拳全套练习组织：1、集体学习、原地练习；2、行进间练习（完毕后从两侧走至队后）○○○○○○○——→ ○○○○○○○——→○○○○○○○——→▲教法：1、解说、示范；复习的动作学生可自己练习几次；2、教师领做、学生模仿；3、学生按动作规定原地或行进间练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改善提高； 5、听口令集体练习。

规定： 1、学会动作路线、措施；2、在对的动作的基本上迅速练习组织：1、集体练习教法：1、学生可自己练习、体会几遍；2、教师指出问题，提出改善措施；规定： 1、学会动作路线、措施；2、在对的动作的基本上迅速练习结束部分10分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材1、跟着口令合拍放松，4×8拍2、认真讲评课的内容的完毕状况及规定学生课后练习3、道别时互相敬礼课后小结教 案任课教师： 课次：第 次 上课地点： 田径场任课班级： 上学时间： 教学内容1、复习上节课所学的基本功，进一步提高动作规格、措施及原则； 2、复习五步拳整套动作，提高动作规格、措施及连接技巧； 教学目的让学生进一步提高动作规格、措施及原则基本能独立完毕整套动作部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、课堂常规1、集合整队，报告人数 2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及规定4、检查服装，安排见习生 5、简介武术运动的来源与发展及作用， 二、准备活动（一）、绕场慢跑（二）、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织： ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲规定：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、解说、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改善提高。

规定：1、基本上掌握动作措施；2、学会动作措施，慢慢提高规定部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟一、复习、学习武术基本功及基本动作1、冲拳、推掌练习2、拳、掌、勾练习3、行进间正踢腿要点：挺胸、直腰；踢腿时脚尖勾起勾落；收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲4、行进间侧踢腿要点：挺胸、直腰、开髋、侧身、猛收腹5、行进间弹腿要点：挺胸、直腰、脚面绷直、收髋；弹击要有寸劲，力达脚尖6、蹬腿要点：同弹腿，惟强调勾脚尖二、复习五步拳整套动作预备式（2） 1、弓步冲拳2、弹踢冲拳3、马步架打4、歇步盖冲拳5、提膝穿掌6、仆步亮掌7、虚步挑掌收势 三、五步拳全套练习四、身体素质练习1、推小车2、蛙跳组织：1、集体学习、原地练习；2、行进间练习（完毕后从两侧走至队后）○○○○○○○——→ ○○○○○○○——→○○○○○○○——→▲教法：1、解说、示范；复习的动作学生可自己练习几次；2、教师领做、学生模仿；3、学生按动作规定原地或行进间练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改善提高； 5、听口令集体练习规定： 1、学会动作路线、措施；2、在对的动作的基本上迅速练习。

教法：1、学生可自己练习、体会几遍；2、教师指出问题，提出改善措施；3、听口令集体练习规定： 1、学会动作路线、措施；2、在对的动作的基本上迅速练习结束部分10分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材1、跟着口令合拍放松，4×8拍2、认真讲评课的内容的完毕状况及规定学生课后练习3、道别时互相敬礼课后小结教 案任课教师： 课次：第 次 上课地点： 篮球场任课班级： 上学时间： 教学内容1、简介篮球运动基本技术特点及健身作用2、脚步移动学习起动、侧身跑、变速跑、变方向跑、后退跑，急停3、学习运球的基本技术4：素质练习教学目的1、使学生初步理解篮球运动基本技战术特点2、体会起动、侧身跑、变速跑、变方向跑、后退跑，急停及原地、行进间运球等篮球基本技术部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、课堂常规1、集合整队，报告人数 2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及规定4、检查服装，安排见习生 5、简介武术运动的来源与发展及作用， 二、准备活动（一）、绕场慢跑（二）、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织： ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲规定：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、解说、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改善提高。

规定：1、基本上掌握动作措施；2、学会动作措施，慢慢提高规定部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟一、篮球(一)简介篮球运动基本技术特点及健身作用要点：1、篮球运动发展简要历史2、篮球运动技术特点3、篮球运动健身作用（二）脚步移动学习起动、侧身跑、变速跑、变方向跑、后退跑，急停（三）行进间运球（直线运球）要领：上体略前倾，屈膝，目视前方，用手指、手腕控球，另一臂护球，推动时，手按拍球的后上部四）：素质练习下肢力量练习内容：蛙跳练习一、篮球（一）组织教法1、解说法2、解说队形（二）脚步移动1、教师解说、示范2、组织学生练习1）侧身跑练习和后退跑 2）变向跑练习∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨***▲***∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨三、规定： 1、动作协调自然 2、蹬跨要协同有力，重心平稳3、教师简介多种跑动措施的作用4、跑动中结合其她也许的动作（三）行进间运球1、组织：结束部分10分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材1、跟着口令合拍放松，4×8拍2、认真讲评课的内容的完毕状况及规定学生课后练习3、道别时互相敬礼课后小结教 案任课教师： 课次：第 次 上课地点：篮球场 任课班级： 上学时间： 教学内容1、复习篮球运球基本知识，篮球准备姿势与多种滑步多种跑，运球技术2、学习原地传接球技术3、学习原地投篮技术4、素质练习 教学目的1、使学生体会起动、侧身跑、变速跑、变方向跑、后退跑，急停及原地、行进间运球等篮球基本技术，初步掌握原地传接球及单手肩上投篮技术2、提高学生的上肢力量及速度素质部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、课堂常规1、集合整队，报告人数 2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及规定4、检查服装，安排见习生 5、简介武术运动的来源与发展及作用， 二、准备活动（一）、绕场慢跑（二）、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织： ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲规定：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、解说、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改善提高。

规定：1、基本上掌握动作措施；2、学会动作措施，慢慢提高规定部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟一、复习多种滑步多种跑，运球技术二、原地双手胸前传接球1.预备动作:双手持球于胸前面向目的, 手肘向下, 两膝微微屈曲, 左脚在前, 右脚在后, 上身挺直, 重心偏后脚. 2.传球动作:注视目的, 然后双手将球从胸前直传向目的, 同步右脚从后蹬踏前, 重心前移, 上身稍前倾. 前臂迅速向传球方向伸出, 手心从内翻向外下方, 拇指, 食指及中指用力将球传出.3.跟进动作:出球后, 两手自然伸展向目的, 拇指及手心向下, 其他四指向目的三、单手肩上投篮动作要领：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同步抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出四、素质练习：1、 斜体引体向上2、50米练习一、复习1、组织：将学生提成若干组进行步法练习和运球练习二、传接球1、组织： * * * * * * * * * * * * * * 2、教法1）示范后解说2）分两组面对站立3）教师指引改正规定：l 手腕用力均衡l 用手指控制球的方向l 用力协调l 两人一球，距离逐渐远离4）接球时手伸出触球后立即用力收三、单手肩上投篮1、组织： * * * * * * * △ * * * * * * * 2、教法：1）示范完整动作后解说2）分解动作解说3）先徒手后持球3、规定：1）翻腕持球于肩上，2）抬肘要领切莫忘3）蹬伸屈拨要柔和，1、斜体引体向上*3组2、50米迅速跑*2组结束部分10分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材。

1、跟着口令合拍放松，4×8拍2、认真讲评课的内容的完毕状况及规定学生课后练习3、道别时互相敬礼课后小结教 案任课教师： 课次：第 次 上课地点：篮球场 任课班级： 上学时间： 教学内容1、复习行进间运球上篮技术2、结合教学比赛进行裁判法的学习3、素质练习 教学目的1、 使学生能较为纯熟的掌握基本篮球技术2、 理解基本裁判规则和判法部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、课堂常规1、集合整队，报告人数 2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及规定4、检查服装，安排见习生 5、简介武术运动的来源与发展及作用， 二、准备活动（一）、绕场慢跑（二）、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织： ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲规定：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、解说、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改善提高规定：1、基本上掌握动作措施；2、学会动作措施，慢慢提高规定。

规定：部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟一、复习行进间肩上投篮二、复习进间单手低手上篮三、教学比赛（结合裁判法教学）四、素质练习1、上肢力量 引体向上2、速度素质练习100米练习一、组织：二、教法： 1、教师示范后解说动作 2、集体练习后分组练习 3、教师指引改正错误动作三、规定： 1、动作协调自然2、运球加变。