辟谷的正确方法及注意事项!
如何辟谷，我想这是大部分辟谷初学者热切想知道答案的一个问题辟谷养生虽然是一 种好方法，如果不通过正确的方法，容易出现不良反应今天小编帮大家简单介绍一下辟谷 的正解方法和注意事项一、辟谷的正解方法首先我们从整体上把握一下辟谷过程的整个流程：1打通人体中脉能量系统辟谷为什么要打通中脉？中脉被藏密称之为”命脉“，是人类与宇宙灵力合一的唯一通 道道家有一种说法：人体有两套获取能量的系统，一套是阳性的系统，是我们现在所说的 消化和吸收系统，通过食物获取能量；一套是阴性的能量系统，指的就是中脉，通过采气获 得能量人体在辟谷期间必须要有能量来源，而辟谷期间的能量来自于我们采气所得的阴性 能量，来自于宇宙中的能量，所以通中脉是获取能量的第一步辟谷状态就是关闭人体阳性的能量系统，打开阴性的能量系统所以这就是为什么众多辟谷 者，辟谷7天、14天、21天也不饿的原因，断食根本达不到这样的境界2学习道家采气秘法采气是辟谷获取能量的方法，那么，如何采气？采气不是我们简单的吞服空气，快速有 效的采气方法是需要通过意念和观想获取能量的中医上讲”意到气到“，所以如何提高我 们的意念力，是采气效果的关键在辟谷禅修的课程中会教大家提高念力的诸多方法。
辟谷 主要是教大家如何运用武火采气法、灵动采气法、全息采气法等快速有效的方法快速获取能 量，采气49下即可有饱腹感，大多数人会有胃部发热的感觉，这就是采气成功的表现辟谷期间，每天都需要采气，即使没有饥饿感也必须采气每天保证早中晚各采气49 次以上，这样才是辟谷成功的关键因素否则三天之后就会有乏力、头晕、四肢发软等现象3编程通中脉和采气是辟谷前必须要准备好的条件，而编程是准备好前提条件以后进入辟谷状 态的第一步何谓辟谷的编程？编程，就是在辟谷的前一天晚上，潜意识告诉自己的一个方法如何 编程？辟谷编程主要是用念力告诉自己：明天我要辟谷7天，和正常人一样特别精神发自 内心的默念49遍以后才算编程完毕4练功辟谷期间每天早上必须要早起练功，也称为做功课辟谷期间严禁晚睡晚起，不做运动 因为这样不利于气机的运行，但是运动量也不宜过大早起做功课，对辟谷的成功百利而无 一害辟谷早上一般会做推腹术，灵动功当然您也可以打太极、练瑜伽、做一些拉筋运动等5复食辟谷后的复食极为重要，切不可因贪一时口欲而使辟谷功亏一篑1、 辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃6-7分饱，由少渐增，切莫暴食 暴饮恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。
有饥饿感时可开始进食 极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复 正常饮食2、 为了避免对胃肠造成伤害，复谷期间少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30 口以 上再吞咽，这些是必须遵守的事情也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事 例3、三高的谷友复食后，尽量不吃或少吃米、面，可以用糙米、薏米、燕麦等粗粮代替 用药量可减少为原来的3分之1左右，连续辟谷3-6个月，坚持每月辟谷7天病症完全消 除以后，药物可考虑停掉6健康饮食和生活习惯的养成辟谷正常饮食以后，必须要养生良好的生活和饮食习惯辟谷后，我们的肠胃系统会得 到极大的改善，对食物的欲望也会提升，平常我们讨厌的一些食物，辟谷以后吃起来也会是 美味佳肴我们要养成良好的饮食习惯，少吃多餐，每次吃饭8成饱为宜养生良好的作息 习惯，早睡早起，每天早上做功课《“梵始”能量辟谷》是由超卓影响力导师首席特训官、企业系统排列指导师、企业家心智模式管 理师、生命系统排列指导师万怡君女士致力于健康养生多年、不断反复实践推出的专业课程课程以 “调节身心灵”为主题，从身体调理入手，旨在给身体减重，心灵减压，生命减包袱，有效唤醒和激活 人体自愈能力和修复能力，支持更多人走向自然的健康之旅。
小编再次忠告大家，如果您没有开通中脉，没有学会道家采气的秘法，不要进行辟谷的 流程，切记辟谷不是断食，科学辟谷、正确辟谷才是健康养生祛病之法，盲目断食是对健康 和生命的不负责任二、辟谷注意事项一、 辟谷最紧要的环节，就是开谷第一天，开谷时只能喝一小碗极稀的面粥因为肠胃已经 适应了空腹，如果一下子进食太多，肠胃适应不了所以必须逐步恢复饮食二、 开谷时一定不能吃油腻（如油饼类等等）的食物，特别忌食荤腥、辛辣的食物三、 辟谷刚刚结束，身体就像一只刚剥了皮的煮鸡蛋，柔嫩、干净、易受污物的伤害所以 尽量不要吃富含化学添加剂（如：防腐剂、增稠剂、食用色素、食用香精等）的食物四、 开谷后，逐渐由流食过渡到固体食物，这时最好每口咀嚼36下之后再吞咽其实咀嚼 多少下不一定那么教条，关键是一定要嚼成彻底的粥状，然后再吞咽这能极大保护你的肠 胃，养成习惯后天天坚持才好！五、 开谷后，每次进食时，可尝试“吃水、喝食物”的觉察六、 辟谷后的饮食习惯可能发生改变，这很正常要学会倾听自己身体的诉求，不要总被大 脑指挥一一很多时候，身体比大脑聪明的多！。
