耐久跑——呼吸与节奏

耐久跑呼吸与节奏珠海市三灶镇中心小学 钟浩龙指导思想 本节课以体育课程标准为依据，以深化体育教学改革、全面推进素质教育 为指导，以树立健康第一的指导思想，立足于面向全体学生，使每个学生学有所得、学有所获教学过程中充分发挥教师主导作用和学生主体地位，运用激励的语言和多样的教学方式，调动学生学习的积极性，努力形成一种民主、和谐的的师生关系和合作、竞争的学习氛围；充分发挥评价的激 励和诊断功能，使每一位学生都能体验成功的喜悦，促进学生全面和谐发展，培养学生的自信心和实践能力使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成本课学习目标VS 小学三年级学生具有活泼好动和想象力丰富的身心特点，正处在身心发展的关键阶段本课以独特的四肢协调呼吸练习与王者争霸激发学生的学习兴趣，遵循学生的发展规律，利用音乐进行预热，充分调动了学生的学习积极性，再加入大家所熟悉的王者荣耀、奔跑吧兄弟元素，让学生在已有的认知基础上，更好更快更易地完成本课的学习任务最后以游戏的方式对所学知识进行反馈，循序渐进地实现本课的教学目标耐久跑是一项长时间的跑步运动，比较枯燥而又乏味，在新课程标准的理念下，水平二的水平目标要求学生通过多种练习形式，从而发展学生的耐力水平。

本课最大特点是突破以往跑步练习教材的教学模式，充分利用新颖有趣且接地气的游戏贯穿全课，高度激发学生的学习兴趣，使学生在宽松、快乐的气氛中体验运动的乐趣，培养和谐友善的合作精神学情分析与教材分析教学目标知识与技能通过学练，学生初步认识并体验耐久跑中呼吸与节奏的基本方法过程与方法在跑的过程中发展灵敏性与协调性，重在发展耐力情感态度与价值观培养学生群体责任感与自我约束能力，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质知识要点重点与难点重点呼吸节奏与跑的节奏相结合难点耐久跑中两步一吸气与呼气的习惯养成知识要点准备部分1、讲述课的任务，围绕教师设置的游戏进行活动在音乐的伴随下完成热身耐久跑活动2、复习之前学习过的摆臂与高抬腿练习基本部分1、学习拍手呼吸学生初步体验2步1吸气与呼气2、通过音乐提示，在耐久跑的基础上，进一步巩固2步1吸气与呼气3、学习踏步呼吸在学会拍手呼吸的基础上，为了巩固2步1吸气与呼气的习惯养成，加深呼吸与节奏的动作记忆4、在游戏中利用所学到的呼吸法进行游戏，完成指定的任务5、课课练：a、俯卧支撑30秒b、仰卧屈腿20次结束部分主要是学生放松和教师总结本节课中后部内容强度较大，通过放松活动使学生逐渐恢复到相对稳定的状态，是对学生身体和心理两方面的调整，总结本堂课同学们练习情况多以鼓励为主。

重点在于培养学生终身体育的意识，避免沉迷手机与网络游戏教学过程练习密度50%55%平均心率1355最高心率150次/分钟预计效果 练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需求，呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开口的同时呼吸，一般采用跑两步一吸气，跑两步一呼气的方法耐久跑的呼吸方法010203拍手呼吸踏步呼吸乐器打节奏呼吸呼吸与节奏的练习方法注意自我保护，抵制不良游戏合理安排时间，享受健康生活适度游戏益脑，沉迷游戏伤身健康游戏忠告谢谢欣赏祝愿大家在体育运动中获取健康与快乐。