课 了解你的情绪课件》初中心理健康教育吉大版《中学生心理健康教育》七年级上册
LOGOLOGOv要求：要求：每组同学挑选一名同学参与游戏，将乒乓每组同学挑选一名同学参与游戏，将乒乓球投进纸篓内，每人有三次投球机会，依照纸篓球投进纸篓内，每人有三次投球机会，依照纸篓摆放的远近依次计分为摆放的远近依次计分为3、2、1，看哪位同学投，看哪位同学投得最准，得分最高得最准，得分最高 v讨论交流：讨论交流：（1）请参与游戏的同学谈感受请参与游戏的同学谈感受2）这个游戏给你带来了什么启示？）这个游戏给你带来了什么启示？游戏体验游戏体验投乒乓球投乒乓球LOGO情境故事：秀才赶考遇棺材1打开心扉：如果你是两个秀才当中的某一个，此时你会怎么想？2 古时候，有两个秀才一起进京去赶考古时候，有两个秀才一起进京去赶考一路上，他们相伴而行，同吃同住，同样一路上，他们相伴而行，同吃同住，同样用功，水平也相当有一天在赶考的路上，用功，水平也相当有一天在赶考的路上，他们遇到了一支出殡的队伍，抬着一口大他们遇到了一支出殡的队伍，抬着一口大棺材，纸钱满天，孝带飘扬，喇叭声咽，棺材，纸钱满天，孝带飘扬，喇叭声咽，哭声动地哭声动地LOGO看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即咯看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即咯噔一下，凉了半截，心想：噔一下，凉了半截，心想：“完了，真倒霉，赶考的完了，真倒霉，赶考的日子居然遇到棺材！日子居然遇到棺材！”于是，情绪一落千丈。
进考场于是，情绪一落千丈进考场后，那个黑乎乎的棺材一直挥之不去，文思顿时枯竭，后，那个黑乎乎的棺材一直挥之不去，文思顿时枯竭，最终名落孙山最终名落孙山情绪一落千丈，十分沮丧 文思枯竭， 名落孙山LOGO另一个秀才也同时看到了，一开始心里也咯噔一下，另一个秀才也同时看到了，一开始心里也咯噔一下，但转念一想：但转念一想：“棺材，棺材，不就是既有官，又有棺材，棺材，不就是既有官，又有财吗？好兆头！看来我今天交鸿运了财吗？好兆头！看来我今天交鸿运了于是心里于是心里十分兴奋，到考场上后，文思如泉涌，果然一举考十分兴奋，到考场上后，文思如泉涌，果然一举考中心情愉悦，心情愉悦，十分兴奋十分兴奋 认为是好认为是好兆头，自兆头，自己交了鸿己交了鸿运文思泉涌，文思泉涌，一举考中一举考中LOGOv1 1、两个秀才的遭遇真的是棺材好灵吗？、两个秀才的遭遇真的是棺材好灵吗？v2 2、面对同样的一件事，为什么每个人的反、面对同样的一件事，为什么每个人的反应会不一样呢？应会不一样呢？v3 3、通过这个事例，你悟出了什么道理？、通过这个事例，你悟出了什么道理？思考：思考： 考完回到家里后，两个秀才都对家里人说：考完回到家里后，两个秀才都对家里人说：那棺材真的好灵！那棺材真的好灵！LOGOA A诱发事件诱发事件B B个体对此诱发事个体对此诱发事件的看法与评价件的看法与评价C C导致的情绪和行为效果导致的情绪和行为效果赶考路上赶考路上遇上出殡遇上出殡队伍。
队伍甲秀才：甲秀才：忧心忡忧心忡忡，觉得兆头不忡，觉得兆头不好，自己很倒霉好，自己很倒霉情绪一落千丈，十分沮丧情绪一落千丈，十分沮丧文思枯竭，名落孙山文思枯竭，名落孙山消极情绪）（消极情绪）乙秀才：乙秀才：认为是认为是好兆头，自己交好兆头，自己交了鸿运心情愉悦，十分兴奋心情愉悦，十分兴奋文思泉涌，一举考中文思泉涌，一举考中积极情绪）（积极情绪） LOGOv人应该得到生活中所有对自己重要的人的喜爱和赞许；v有价值的人应在各方面都比别人强；v任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕； v一个人应该担心随时可能发生灾祸； v情绪由外界控制，自己无能为力； v已经定下的事是无法改变的；v一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；v对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；v逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多；v要有一个比自己强的人做后盾才行 常见的不合理信念常见的不合理信念LOGOv情绪的密码就是我们的认知，真正主导我们情绪的不是事物本身，而是我们对事物的评价，要破解情绪密码，改变行为困境，就要改变自己对事物的看法与评价一个人如果有积极的信念，遇到任何困难都能保持良好的情绪，不抛弃、不放弃、找方法、求帮助，积极克服困难，就能取得成功。
反之，错误的看法和偏颇的思想，则易使人产生苦闷与困扰，消极对抗，自毁前程破解情绪密码破解情绪密码 LOGOABCABC情绪理论的具体运用情绪理论的具体运用诱发性事件发生，出现不合理信念与不合理的信念辩论重构新的情绪及行为效果LOGO情绪分析表情绪分析表v现在最困扰你的事：现在最困扰你的事：_v造成你不良情绪的态度或信念：造成你不良情绪的态度或信念：_ _ v驳斥你的不合理信念：驳斥你的不合理信念：_v驳斥后的态度和信念：驳斥后的态度和信念：_v在这个过程中情绪的变化：在这个过程中情绪的变化：_LOGOv不能改变环境，但可以改变自己；不能改变环境，但可以改变自己；v不能改变事实，但可以改变态度；不能改变事实，但可以改变态度；v不能改变过去，但可以改变现在；不能改变过去，但可以改变现在；v不能左右天气，但可以改变心情；不能左右天气，但可以改变心情；v不能选择容貌，但可以展现笑容；不能选择容貌，但可以展现笑容；v不能预知明天，但可以把握今日；不能预知明天，但可以把握今日；v不能事事成功，但可以事事尽力不能事事成功，但可以事事尽力v我相信，我能行！我相信，我能行！调整认知，改变情绪调整认知，改变情绪LOGO。
