春季生活健康小常识.doc

春季生活健康小常识春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定健康的人能够调适自己很快适应环境，一般无需调补但是素有旧疾的人，在这多变的季节里，就不那么幸运了，旧疾极易复发此时，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复预防外感春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防外感过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩增强体质主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等调节情绪春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止春困和情绪低沉另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性采取必要防治措施在天气多变时，可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药，而需要强化或做必要的调整，严防病情加重或旧病复发。

家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所一旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治疗第 1 页 共 1 页。