日常食物中草酸含量

日常食物中草酸含量（mg/100g）发表者：马为民（访问人次：206）富含草酸食物包括豆类、菠莱、荷兰芹、大黄属植物、可可、速溶咖啡、甜菜以及草莓、覆盆子、桔子、白薯、李属植物、 胡萝卜、芹菜、黄瓜、黑箐叶、蒲公英叶、萬苣菜、羽衣、甘蓝、胡椒等，其中前七种食物草酸盐含量在25mg/100g以上此 外，过量摄入富含草酸前体的食物也会促进尿液草酸的排泄例如，萄萄（青）、球芽甘蓝、酸橙、蘑菇、甜菜（嫩）、桃、荷 兰芹、葡萄柚、菠菜、梨、西红柿、白薯的乙醇酸含量均在3mg/100g以上，大量摄入这些食物后，会促进体内草酸的合成增 多日常食物中草酸的含量见表日常食物中草酸含量(mg/100g)菠菜1333圆叶菠菜606韭菜162蒜苗151小白菜133绿葱115毛豆95菱白83菜豆78大蒜65大白菜60芹菜35.62虹豆30葱头30韭黄23圆白菜21绿豆芽19萬苣15辣椒14黄豆芽13芹菜茎7.72橙6.7西红柿5.3玉米4.4-5.6油菜4.6肝脏3.6-7.1柿子椒 2.75黄瓜2.34小葱2鸭梨1.7猪肉1.7肾脏1.6-5.1苹果1.5豌豆（煮后）1.3菜花1.1鸡蛋0.9香蕉0.7牛奶0.5南瓜0.5牛肉0.4-2.鸡0.3-1.9蘑菇0.2讲台8L.煞热热热玄热* *煤-Jk^>..........00000000 0^0EK SE SE BE SK SE >E SK丄~J・RW三尺讲台，染苍苍白发，育桃李天下；春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始寒来暑往，撒点点心血，教九州才子。

干”您的谆谆教导，无私奉献必将成教师节至，衷心地祝福老师您：为我们不竭的学习动力！送上最诚挚的教师节快乐！祝福教师节快乐！迁静怡迁静怡jbBtV4/iij q| ^j^・；q| Ot$X X x林虫空H M x仝b ■ : ■亞 a ■ Q m ■春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”您的谆谆教导，无私奉献必将成干”您的谆谆教导，无私奉献必将成为我们不竭的学习动力！送上最诚挚的为我们不竭的学习动力！送上最诚挚的祝福教师节快乐！祝福教师节快乐！迁静怡迁静怡鎰知卷4B Wg M盈。